Lygi oda be raukšlių, sustangrėjęs veido ovalas – tai visada svajoja visos moterys, peržengusios tam tikrą amžiaus ribą. Noriu išsaugoti praeinančią jaunystę, bet laikas, kartu su netinkama mityba ir stresu, daro savo. Tačiau niekas taip nesugadina nuotaikos, kaip skruostai, dvigubas smakras ar neryškus veido kontūras. Deja, stebuklingas kremas, kuris ištrina visus amžiaus pėdsakus, dar nebuvo išrastas. Tačiau neverta rizikuoti anksčiau laiko atsiduoti į plastikos chirurgų rankas, speciali gimnastika buvo sukurta ir sėkmingai išbandyta gražiajai žmonijos pusei.
Veiksmingi metodai
Stangrinti senstančią, elastingumą prarandančią odą padės įvairios kiekvienam prieinamos veiksmingos technikos. Veido gimnastika namuose, skirta paveikti visus veido raumenis, aktuali bet kokio amžiaus moterims. Norint sustiprinti efektą, tai turėtų tapti įpročiu, kasdieninei mankštai rekomenduojama skirti apie 10 min.dėl pastebimų rezultatų.
Tokios technikos ne veltui vadinamos plastinės chirurgijos alternatyva, nes visa eilė įvairių pratimų padės išlavinti ir sustiprinti kasdieniame gyvenime mažai dalyvaujančius veido raumenis. Lygiai taip pat, kaip nuolatinės kūno treniruotės padeda išauginti gražius pilvo raumenis ir stangresnę figūrą, kasdienės veido ir kaklo mankštos nuo raukšlių padeda stangrinti odą. Tik būkite kantrūs ir netingėkite, nes pasirinktas kelias į jaunystę – jokiu būdu ne vienkartinės procedūros, o kasdienės treniruotės, kurios leis pasigrožėti savo atspindžiu veidrodyje.
Odos suglebimo priežastys
Ne tik amžius, dėl kurio prarandamas raumenų tonusas, bet ir vis rečiau vyksta ląstelių atsinaujinimas, tampa bet kurios moters vizualiai senstančio veido suglebimo priežastimi. Esantis antsvoris greitai ištrina jaunystės pėdsakus, nusėdęs ant skruostų ir smakro, anksčiau nepriekaištingas ovalas deformuojasi, „slysta“žemyn. Kilogramų kontrolė yra svarbi, jei nenorite priartinti senatvės. Taip, ir greitai numesti svorio nerekomenduojama, kad neprarastumėte odos elastingumo.
Moteris, kuri nesirūpina savimi, pamiršta veido priežiūrą, sparčiai juda senatvės link. Veido gimnastika nuo raukšlių namuose sulėtina su amžiumi susijusius pokyčius ir stangrina odą be skausmingų plastikos chirurgų operacijų.
Kodėl reikia daryti veido mankštą?
Aktyvios veido išraiškos ir net miego metu mūsų raumenys nuolatsumažėja, tačiau netolygus jų darbas lemia pirmųjų raukšlių atsiradimą. O reguliarus tos pačios raumenų grupės įtempimas sukelia pernelyg didelį pertempimą, dėl kurio oda praranda savo elastingumą.
Tikrai kiekviena moteris, susidūrusi su aiškių kontūrų praradimo ir priešlaikinių raukšlių problema, susimąsto, kaip patempti veidą namuose. Į pagalbą ateina speciali gimnastika, kurios principas grindžiamas tam tikrų raumenų grupių atsipalaidavimo ir įtampos kaitaliojimu. Pirmieji rezultatai atsiranda po mėnesio reguliarių užsiėmimų, o jei dirbsite su savimi du kartus per dieną, jūsų pasiekimai taps pastebimi dar anksčiau.
Gimnastika veidui namuose: kaip išsirinkti kompleksą?
Daugelis raukšlių pratimų rinkinių yra vienodai veiksmingi, o iš visų galimų variantų nesunku išsirinkti tinkamą. Iki šiol žinomi šie patikrinti metodai:
- Carol Maggio veido gimnastika.
- Japoniškas Asahi masažas.
- Sculptural Fitness Revitonica.
- Veido formavimas.
- Veido formavimas.
- Veido patobulinimas.
Esant rimtoms veido ovalo praradimo problemoms, tinkamiausias variantas yra K. Maggio pratimų rinkinys. Jo esmė – auginti raumenis ir tada juos tonizuoti.
B. Cantieni sukūrė veidą formuojančią gimnastiką, kuri netempia gležnos odos. Jogos ir akupresūros elementų derinys, pagrįstas švelniu veido poveikiu,gerai lavina raumenis. Populiarioji senėjimą stabdanti veido gimnastika namuose atliekama tiksliai tokia seka, kaip siūlo pati kūrėja Benita.
Veido formavimo technika skirta veido modeliavimui, o ypatingas dėmesys skiriamas teisingam gimnastikos atlikimui. Neteisingai atlikto pratimo atveju garantuojamas priešingas rezultatas, todėl pačiam tai daryti rekomenduojama tik nuodugniai ištyrus kompleksą.
Revitonics laikomas novatorišku nechirurginiu liftingu, kuris atkuria aiškų ovalą ir mažina raukšles. Tačiau šis kompleksas nėra viešai prieinamas, o už labai didelę kainą užsakomas oficialioje svetainėje.
Atidžiau pažvelkime į šių technikų pratimus, po kurių nebekils klausimo, kaip stangrinti veidą namuose.
Efektyvus masažas Zogan (Asahi)
Masažas, kurį sukūrė ir praktikuoja japonė Y. Tanaka, yra itin populiarus. Dėl kruopštaus poveikio veido audiniams jis sugeba pakoreguoti kontūrus, pašalinti antrą smakrą, stangrinti skruostikaulių odą. Jei lygintume japoniškus ir europietiškus metodus, tai pirmasis išsiskiria stipriu fiziniu poveikiu ir nukrypimu nuo įprastų masažo linijų. Kompleksas vienodai veikia paviršinius ir giliuosius raumenis, dėmesys skiriamas skysčių pertekliaus pašalinimui. Toks savimasažas yra puiki veido gimnastika nuo raukšlių. Veiksmingi pratimai aktyviai prisideda prie skruostų lieknėjimo, todėl moterys, turinčios ryškius skruostikaulius, neturėtų jų atlikti.rekomenduojama.
Tanaka metodas susideda iš pradinio paruošimo, kuris veikia limfinę sistemą, ir tiesioginio kaktos, aplink akis, smakro, nosies ir lūpų masažo. Technika susideda iš vienuolikos pratimų, atliekamų ant švaraus veido. Stipriam masažui naudojami natūralūs aliejai, leidžiantys neištempti odos, kurios nepakenks trumpas poveikis. Po užbaigto komplekso išnyksta paburkimai ir raukšlės, stangrinamas veido ovalas.
Jauninamasis veido formavimas, kurį sukūrė B. Cantieni
Kartą italų žurnalistė, pažvelgusi į save iš šalies, pasibaisėjo savo veido išraiškomis, puikavosi visais savo išvaizdos trūkumais. Ji ėmėsi specialaus pratimų rinkinio kūrimo. Tokia veido gimnastika namuose vadinama veido formavimu. Pradedantieji pratimus daro kiekvieną dieną, darydami dienos pertrauką. Ir tada kompleksas atliekamas pagal poreikį. Cantieni didelį dėmesį skiria taisyklingai laikysenai. Prieš pereinant prie veido mankštos, stuburas turi būti tiesus, o pilvas įtrauktas.
Viena iš pagrindinių gudrybių – juokingas ausų kratymas, leidžiantis išlaikyti visus raumenis geros formos. Įvaldę tai, galite pereiti prie technikos, leidžiančios nupiešti veidą, apie kurį svajojote. Anti-senėjimo komplekse taip pat yra vienuolika pratimų, tačiau, skirtingai nei japonų, rankos labai švelniai juda per veidą, pašalindamos susikaupusias.įtampa.
Veiksmingas veido atkūrimas naudojant Facebook pastatymą
Specialus kompleksas, modeliuojantis ir stiprinantis veido rėmą, vadinamas facebuildingu. Jo technika palaiko gerą raumenų formą, o reguliarių mankštų efektyvumas prilygsta grožio kadrams. Šios technikos sekėjai pastebi puikius rezultatus vos po mėnesio užsiėmimų.
Kaip teisingai kurti „Facebook“? Veido gimnastika ištaisys visas nerimą keliančias problemas, susijusias su ovalo praradimu, nasolabialinių raukšlių atsiradimu, nukarusiais kontūrais. Visas makiažas nuplaunamas prieš tai, kad nešvarumai nepatektų į pratimų metu atsivėrusias poras. Prieš pradedant veido formavimą, raumenys apšildomi apšilimo metu. Pratimai atliekami vakare mažiausiai tris mėnesius, su dviem poilsio dienomis, prieš veidrodį, kad būtų galima įvertinti jų teisingumą.
Srityse, kurioms reikia specialaus tyrimo, priėjimų skaičius didėja. Kiekvieną kartą komplekso intensyvumas didėja, judrūs pratimai kaitaliojami su statiniais. Be išankstinių kvėpavimo pratimų veido atjauninimas namuose neįmanomas. Veido formavimas atliekamas įkvėpus per nosį po staigių iškvėpimų per burną. „Veido kūrimas“yra saugiausias būdas susigrąžinti su amžiumi prarastą jaunystę.
K. Maggio unikali veido aerobika
Ilgametę patirtį turinti amerikiečių kosmetologė išleido knygą, kurioje visam pasauliui papasakojo apie naują raumenų stangrinimo techniką. Keturiolikapratimus visiems ir devynis pažengusiems aerobikos mėgėjams lengva atlikti net darbo vietoje. Prieš pradedant užsiėmimus, Maggio rekomenduoja pasidaryti savo profilį ir nuotrauką iš priekio, kad iš tikrųjų įvertintumėte savo rezultatus po treniruotės. Pratimus pradeda tik tie, kurie atidžiai žiūrėjo vaizdo kursą, kitaip nekontroliuojamas atlikimas sukels veido deformaciją, o ne sustiprėjimą.
Skulptūrinė veido gimnastika namuose efektyviai ištrina senėjimo požymius, paveikdama 57 veido raumenis. Karolis ragina nesustoti vien ties savo komplekso įgyvendinimu, ji prašo pajungti vidinę energiją dešimties minučių technikai, sutelkiant dėmesį į vykstančių jauninančių procesų pristatymą.
Veido raumenų treniruotė veido patempimo metodu
Šį jauninantį kompleksą, apjungiantį jogos pratimus, išrado G. Dubinina, dirbusi trenere treniruoklių salėje. Ją įkvėpė Maggio aerobika, kurdama rytinę ir vakarinę mankštą skirtingų lyčių žmonėms. Manoma, kad ši technika yra labai stipri dėl savo poveikio raumenims, o poveikis matomas jau po antrojo užsiėmimo. Su ausies spenelio masažu, kuriame yra taškas, kuris padeda funkcionuoti daugeliui organų, prasideda veido gimnastika. Universalus kompleksas leis jums atlikti žiedinį pakėlimą nesikreipiant į gydytojų pagalbą.
Pabaigoje
Šiame straipsnyje apibūdinome pratimusveido atjauninimas. Kiekvienas gali pasirinkti probleminių sričių kompleksą ir stebėti malonius išvaizdos pokyčius. Daugybė skirtingų metodų apžvalgų patvirtina teigiamus rezultatus, atsirandančius tik su įprastomis pamokomis. Todėl būkite kantrūs, rinkitės laiką sau ir pradėkite kelią į išpuoselėtą veidą, ištrindami su amžiumi susijusius pokyčius gimnastika, kaip trintuku.
