Kiekviena mergina nekantriai laukia vasaros, norėdama greitai atsikratyti sunkių ir tvankumų drabužių pančių ir apnuodyti kūną saulės spinduliais. Tačiau norint tikrai džiaugtis gautu įdegiu, reikia laikytis kai kurių taisyklių. Taip pat atminkite, kad saulės spinduliai yra dideli
kiekis kenkia.
Pradedant nuo mažo
Taigi, pagaliau oras pakankamai sušilo, kad būtų galima be baimės nusirengti ir likti viename maudymosi kostiumėlyje. Neskubėkite eiti į paplūdimį ir nuo ryto iki vakaro suktis ant lovatiesės, kad kuo greičiau įdegtumėte. Pradėti reikia nuo mažų saulės dozių: pusantros valandos ryte ir tiek pat vakare – bus idealu. Gerai, jei prieš degindamiesi paplūdimyje kelis kartus apsilankysite soliariume: taip šiek tiek paruošite odą ultravioletiniams spinduliams. Žinoma, nepamirškite kremų ir losjonų, kurie apsaugos nuo nudegimų ir apsaugos nuo žalingų saulės spindulių.
Gražiai deginamės saulėje
Kaip gražiai degintis? Čia kalbame ne apie patrauklias pozas, kurias galima paimti ilsintis ant gulto prie baseino, o apie daug sunkesnį dalyką – kaip išgauti tolygų auksinį atspalvį.įdegis nepakenkdamas sveikatai. Kai jūsų kūnas pakankamai pripratęs prie saulės (per
5–7 dienos reguliaraus pusantros valandos saulės vonių), paplūdimyje galite likti ilgiau. Neabejotina, kad kiekvienas žino tinkamiausią laiką degintis: iki 11 val. ir po 16 val. Šiais laikotarpiais saulės aktyvumas nėra toks pavojingas kaip vidurdienį, nerizikuojate nusideginti ar gauti saulės smūgį. Geriausias variantas – eiti į paplūdimį anksti ryte (6-7 val.) ir likti iki 10-11 val. Tačiau net ir šiuo metu nepamirškite apie galvos apdangalą. Skrybėlė ar panama tikrai turėtų apsaugoti galvą nuo perkaitimo. Jei mėgstate maudytis, užsidėkite skrybėlę arba sušlapinkite plaukus, kad galva būtų šilta. O išlipę iš vandens gerai nusausinkite arba išdžiovinkite pavėsyje: lašeliai sukoncentruoja saulės spindulius, kurie yra kupini nedidelių nudegimų ar netolygaus įdegio. Ir, žinoma, nepamirškite atnaujinti kūno kremo ar losjono sluoksnio. Paprastai parduodami kompleksai: apsauginiai ir efektui sustiprinti. Jų naudojimo seka paprastai būna parašyta instrukcijose.
Kai paklausite savęs, kaip tinkamai degintis saulėje, tikrai suklups patarimas, kad reikia gulėti kojomis link saulės. Ir tame yra dalis tiesos: taip sumažinsite šešėlines kūno vietas. Tačiau tai nepanaikina poreikio nuolat vartyti, pakeičiant
saulė vienoje ar kitoje pusėje.
Manoma, kad gera degintis pavėsyje (pavyzdžiui, po medžiu). Todėl, jei jūsJei bijote ar nemėgstate būti tiesioginiuose saulės spinduliuose, drąsiai atsigulkite prie artimiausio medžio ir mėgaukitės. Žinoma, įdegis nebus toks ryškus, bet vis tiek jūsų kūnas įgaus subtilų auksinį atspalvį.
Prie upės ir prie jūros
Visi žino, kad jūros įdegis yra eilės tvarka ryškesnis ir „šokoliškesnis“nei upės įdegis, tačiau jis nusiplauna per dvi savaites. Todėl jei planuojate kelionę į pietus ir galvojate, kaip įgauti gražų įdegį, būtinai suorganizuokite keletą išvykų prie upės. Pirma, taip paruošiate kūną agresyviai jūros saulei. Antra, įdegusi oda geriau įdegs. Ir, žinoma, nepamirškite specialių produktų: losjonų, kremų, aliejų.
Išmokę degintis saulėje ir kada tai saugiausia ir efektyviausia, atkreipkite dėmesį į savo mitybą. Juk norint gerai atrodyti išorėje, reikia užtikrinti sveikatą „viduje“. Maistas, pvz., abrikosai, morkos, melionai ir jūros gėrybės, prisideda prie geresnio įdegio.
