Ieškote alternatyvos plastinei chirurgijai? Tada jums tikrai patiks veido formavimas veidui. Kitaip tariant, tai tiesiog joga ar mankšta, kurios metu dalyvauja veido raumenys. Rezultatas – tonizuota oda, kuri visada yra geros formos ir tiesiogine prasme spindi sveikata ir grožiu. Jei šis pasiūlymas jus sudomino, išsiaiškinkime išsamiau, kas yra veido formavimas veidui, kaip tai padaryti ir kokie yra šios technikos niuansai.
Kas tai?
Akivaizdu, kad žodis „facebuilding“yra anglų kilmės ir pažodžiui reiškia „veido modeliavimas“. Taip, taip, būtent specialių pratimų rinkinių pagalba (jų buvo sukurta keletas), galite tiesiogine to žodžio prasme pakeisti savo veidą, padaryti jį jauną, gražų ir tinkantį. Veido gimnastiką (arba Facebook pastatą) sukūrė vokiečių plastikos chirurgas ReinholdasBenz. Jis tiksliai žinojo kiekvieno veido raumens darbo ir struktūros ypatybes, suprato amžiaus gradacijas ir kaip tiksliai raumenų audinio suglebimas veikia odą. Techniką, kuri šiandien tapo paklausa tarp dailiosios lyties atstovių, jis sukūrė pagyvenusiai balerinai - savo senai merginai. Per trumpiausią įmanomą laiką moters veidas pastebimai pasikeitė: išsilygino daugybė gilių raukšlių, dingo raukšlės, dingo suglebimas ir vangumas, veidas tapo sveikas, tonizuotas ir patrauklus. Tačiau, kaip ir bet kuri kita technika, verta atsiminti, kad „Facebook“veido formavimas bus efektyvus, jei pratimus atliksite reguliariai, nepraleisdami nė vieno suplanuoto laiko.
Įvykio istorija
Dar pačioje XVIII amžiaus pradžioje moterys žinojo, kad tam tikri pratimai padeda išsaugoti ir net padidinti veido grožį ir jaunystę. „Facebook“pastatymas yra terminas, kuris atsirado tik XX amžiuje, tačiau pati technika yra daug senesnė. Pirmą kartą apie tokią techniką prabilo asmeninė žinomo prancūzų rašytojo Ninon de Lanclos asistentė Jeanne Sauval. Ji buvo žinoma daugiausia ne dėl savo tekstų, o dėl savo nepaprasto grožio ir patrauklumo, nepaisant vyresnio amžiaus. Jos padėjėja, jau minėta Mademoiselle Sauval, išleido brošiūrą, kurioje išsamiai aprašomos visos grožio paslaptys, kurias naudojo jos šeimininkė, įskaitant veido raumenis stimuliuojančius pratimus.
Nepelnytai beveik du šimtus metų veido formavimas veidui buvo pamirštas. Tačiau 1900-ųjų pradžiojetam tikras Bennettas Sanfordas išleido knygą „Pratimai lovoje“. Jame aprašoma vadinamoji mankšta, kurią reikia atlikti ryte, neatsikėlus iš lovos. Šis vyras dėl daugybės ligų iki 50 metų gerokai paseno. Todėl į jo pratimų rinkinį taip pat įtraukta veido treniruotė, kaip būdas atkurti buvusį grožį.
Pagrindiniai metodikos principai
Atsiliepimai apie veido formavimą veidui yra pirmas dalykas, kuriuo moterys remiasi prieš pasitikdamos tokia technika. Nuomonių labai skiriasi: vieni nurodo teigiamą procedūros poveikį, kiti kalba apie visišką jos nebuvimą. Tačiau prieš pradėdami pamokas turėtumėte atsižvelgti į tam tikras taisykles.
Faktas tas, kad jei neliesite veido raumenų (kaip ir kitų), tada jie gyvena savo gyvenimą. Kaip liepia genetika – jos sensta, suglemba ir šiek tiek suglemba. Pradėjus juos aktyviai treniruoti, įvyksta vadinamasis programos paleidimas iš naujo. Raumenys prisitaiko prie naujo režimo, natūraliai įsitempia ir stiprėja. Bet jei treniruotės staigiai nutraukiamos, jos nebegrįš į ankstesnę būseną, o taps daug suglebusios ir suglebusios. Remdamiesi tuo, galime išvesti pagrindinę apžvalgą apie Facebook formavimą veidui – pratimus reikia daryti nuolat, reguliariai ir taip pat teisingai. Nepamirškite, kad nepastovus veido raumenų „judėjimas“gali atsiliepti.
Sudėtinga vykdymo seka
Jei nuspręsite pradėti daryti Facebook kūrimo pratimusdėl veido namuose verta prisiminti, kad tai nėra tik mokestis. Reikia tam tikrų paruošimo ir apdailos veiksmų.
- Prieš mankštą pasidarykite lengvą kaklo ir veido masažą.
- Tada atlikite patį kompleksą. Norėdami pasirinkti sau tinkamiausią, kreipkitės į kosmetologą.
- Nepamirškite pailsėti. Raumenys turi būti atpalaiduoti tiek tarp pratimų, tiek po viso kurso.
Taip pat atsižvelkite į keletą patarimų. Pirma, optimaliausias laikas tokiam įkrovimui yra vakaras. Po darbo, miego išvakarėse mes visada atsipalaiduojame, o su mumis tai daro visi raumenys. Todėl jų stimuliavimas ir tolesnis visiškas atsipalaidavimas duos maksimalų efektą. Taip pat verta atsiminti, kad pradėti reikia nuo paprastų pratimų, kad neapkrautumėte veido ir nepasiektumėte priešingo efekto.
Pratimų patarimai
Jei atliekate veido formavimo pratimus veidui namuose, turėtumėte atidžiai išstudijuoti visus niuansus, apgalvoti kiekvieną judesį nuotraukose, laikytis visų kurse aprašytų rekomendacijų. Atsiminkite, kad beveik visos pozicijos šiame „sporte“atliekamos pirštų galiukais, kurie daugiau ar mažiau spaudžia veidą. Jei persistengsite, galite padaryti didelę žalą savo grožiui ir sveikatai. Pradedantiesiems geriausias patarimas – pratimus atlikti prieš veidrodį, kad kiekvienas judesys atitiktų paveikslėlį. Taip patbūtina kaitalioti statinę ir dinaminę apkrovą. Ir atminkite, kad veido raumenys yra labai ploni, jie kuo greičiau „išsipumpuoja“. Tai reiškia, kad po pamokos jie taps šiek tiek didesni ir gausesni.
Kokie bus rezultatai?
Turbūt svarbiausias šios temos klausimas. Pradėkime nuo to, kad dauguma moterų pradeda formuoti veidą po 50 metų, kai odos problemų nebegalima paslėpti po makiažo pagrindu. Specialistai nesako, kad jau per vėlu, nes net ir tokiu atveju galima pasiekti maksimalų efektą. Tačiau jei veido jogą pradėsite užsiimti ankstyvame amžiuje, senėjimo problemos bus išvengtos, o ne išspręstos. Be to, tokia kosmetikos technika skirta ne tik kovai su raukšlėmis. Kokių tiksliai rezultatų tikimės?
- Nasolabialinės raukšlės išsilygins.
- Visiškai pasikeis veido ovalas – jis taps skaidrus ir lygus.
- Suglebę skruostai, dvigubas smakras ir maišeliai po akimis išnyks.
- Bus patrauktos akys ir antakiai, dėl to visas veidas įgaus kiek kitokią išraišką.
- Odos spalva taps sveika, įgaus matinį blizgesį.
- Išnyks smulkūs randeliai, išsivalys poros, inkštirai liks praeityje.
Kaip matome, technika reikalinga ne tik kovojant su senėjimu, bet ir probleminei, išsausėjusiai ir pavargusiai odai.
Kontraindikacijos
Bet kuri kosmetikos technika turi daugybę kontraindikacijų. Neturėtumėte jų nepaisyti, nes kitaip galite pasiekti priešingai.poveikį, ir jūs netgi galite užsidirbti daug sveikatos problemų. Taigi, kodėl negalite atlikti „Facebook“kūrimo pratimų?
- Hipertenzija yra kliūtis.
- Gimnastika taip pat draudžiama tiems, kurie turi veido nervo patologiją.
- Jei neseniai darėte Botox injekcijas arba per pastaruosius 2 metus buvo atlikta plastinė operacija, veido jogos neturėtumėte.
Jei nepriklausote nė vienai iš aukščiau nurodytų kategorijų, nedvejodami tęskite toliau aprašytus pratimus.
Nosies formos keitimas
Ši veido dalis yra bene „problemiškiausia“iš visų moterų. Jiems atrodo, kad nosis per didelė, per kuprota. Vieniems galiukas nuleistas ir tai erzina, kitiems – pakeltas, ir tai juokinga. Žodžiu, daugelis galvojo apie rinoplastiką, tačiau tik nedaugelis tam ryžosi. Ir teisingai, nes nosį galite pakoreguoti atlikdami tam tikrą pratimą.
- Nosies tiltelį reikia paimti nykščiu ir smiliumi, suspausti ir šiek tiek paspausti.
- Ant nosies galo iš apačios padėkite kitos rankos smilių.
- Dabar vienai sekundei patraukite apatinę lūpą žemyn, kad tarsi patrauktumėte nosį žemyn. Jūs pajusite šią įtampą. Šį pratimą reikia kartoti 30 kartų.
Skruostų ir skruostikaulių pakėlimas
Tai jau klausimas, kuris daugiausia rūpi vyresnio amžiaus moterims. Nors, jei norite pasiekti plastiškumo efektą ir pasidaryti tobulus skruostikaulius, galite tai naudotimankšta.
- Sutraukite lūpas taip, lyg ketintumėte išgirsti ilgą „O“garsą spausdami jas prie dantų.
- Uždėkite rodomuosius pirštus ant skruostikaulių viršaus.
- Dabar šioje pozicijoje pasakykite garsą „E“, bandydami naudoti tik viršutinę lūpą. Po pirštais skruostai turi judėti. Pakartokite šį garsą 20 kartų.
- Po to pradėkite garsiai tarti ilgą „O“garsą, ištiesdami galvą į priekį ir stumdami pečius atgal. Po kelių sekundžių pakelkite galvą aukštyn ir pažiūrėkite į lubas, šypsodamiesi viršutine lūpa.
Nuimkite antrą smakrą, priveržkite kaklą
Svarbu, kad atlikdami šį pratimą nejaustumėte per didelio spaudimo ant kaklo, kad neuždustumėte ir nejaustumėte raukšlių nugaroje, pakaušyje. Taigi eikime!
- Stovėkite tiesiai, įsitraukite į pilvą, viena ranka atsiremkite į stalą, kitą padėkite ant kaklo pagrindo.
- Smakrą patraukite kiek įmanoma į priekį, kad kaklo priekinė dalis išsitiestų, tačiau tuo pačiu metu pakaušyje neturėtų būti „gofruotės“.
- Lūpos turi būti ištemptos į šypseną, bet nerodomi dantys. Šioje padėtyje ištraukite liežuvio galiuką.
- Dabar, atsiremdami į ranką, kuri guli ant stalo, siūbuojamės kaip supama kėdė.
- Turite siurbti pirmyn ir atgal 20 kartų, taip pat 20 kartų pasukti galvą į kairę ir į dešinę.
Darbas su akimis
Čia bus pateikti du pratimai. Pirmasis skirtasraukšlių po apatiniu voku pašalinimas, taip pat maišelių po akimis pašalinimas. Antrojo tikslas – sugriežtinti viršutinį voką ir antakių liniją.
- Dešinės rankos vidurinįjį pirštą uždėkite prie dešinės akies vidinio kampo, o rodomąjį pirštą - prie išorinio. Tas pats pasakytina apie kairę pusę. Įklotais spausti nereikia, tiesiog tepkite, kad pajustumėte, kaip po jais judės oda. Dabar reikia dešimt kartų primerkti akis žiūrint tiesiai, o dešimt kartų – pažvelgti į viršų kartu su vyzdžiais. Po to žiūrėkite kiek įmanoma aukščiau ir išlikite 30 greitų skaičiavimų.
- Sujungdami abiejų rankų rodomąjį ir vidurinįjį pirštus, pakiškite juos po antakių uodega, šiek tiek pakeldami odą. Dabar, žiūrėdami į priekį, pakelkite viršutinį voką, tarsi ką nors nustebintumėte. Atlikite tai 10 kartų žiūrėdami tiesiai į priekį, tada pakartokite pratimą žiūrėdami žemyn.
Veido formavimas: prieš ir po
Reikšmingą tokių procedūrų poveikį pastebėsite tik po kelių savaičių treniruočių. Pati pirmoji pamoka nieko neduos, išskyrus lengvą krepatūrą. Pratimus galite kartoti kiekvieną dieną, laikydamiesi dviejų mėnesių kurso. Po to du mėnesius ilsimės ir vėl darome kompleksą.
Veido jogą galite daryti kas antrą dieną, bet tris mėnesius. Po maždaug 12-15 treniruočių dienų pastebėsite pokyčius. Oda taps sveikesnė ir stangresnė, išnyks mimikos raukšlės. Remiantis atsiliepimais apie veido formavimo pratimus veidui, treniruotės taip pat turėtų vykti tuo pačiu metu. Tai suteikiakūno gebėjimas prisitaikyti ir prisitaikyti prie naujų galimybių.