Shiatsu masažas (指圧) yra japoniško masažo rūšis, pagrįsta tradicinės kinų medicinos idėjomis. Shiatsu kilęs iš japonų masažo technikos, vadinamos anma, kuri buvo paimta iš tui na technikos. Tui na yra kinų kūno priežiūros sistema, atsiradusi Japonijoje maždaug VIII amžiaus pabaigoje. Gydytojas Tokujiro Namikoshi 1940-aisiais įkūrė Shiatsu koledžą ir dažnai jam priskiriamas modernaus Shiatsu išradėjas. Yra daug įrodymų, kad shiatsu yra veiksminga terapija. Šis straipsnis yra apie shiatsu veido masažą.
Technologijos istorija
Masažas Japonijoje atsirado prieš pusantro šimtmečio ir yra laikomas modernia senovinio masažo – anma – apraiška. Metodo įkūrėjas Tokujiro Namikoshi tikėjo, kad japoniškas veido masažas stiprina sveikatą, skatina ilgaamžiškumą ir gerą sveikatą. Metodas akimirksniu susilaukė dėmesio ir pagarbos Japonijoje, vėliau Europoje, o šiandien techniką naudoja ne tik paprasti žmonės, bet ir profesionalūs masažo terapeutai visame pasaulyje.
Shiatsu technikos įkūrėjas Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi XX amžiaus ketvirtajame dešimtmetyje įkūrė savo Šiatsu koledžą, o jopaveldas Japonijoje valstybės pripažintas savarankišku gydymo metodu. Jam dažnai priskiriamas modernaus shiatsu išradėjas. Tačiau terminas „shiatsu“buvo vartojamas jau 1919 m., kai Tamai Tempaku išleido knygą „Shiatsu Ho“(„pirštų spaudimo metodas“). Taip pat prieš Namakoshi sistemą 1925 m. atsidarė Šiatsu terapeutų asociacija, siekdama atitolinti shiatsu nuo anma metodo.
Namikoshi mokykloje shiatsu buvo mokoma kaip Vakarų medicinos mokslo dalis. Namakoshi mokyklos mokinys ir mokytojas Shizuto Masunaga atnešė shiatsu į tradicinę rytų mediciną ir jos filosofinius pagrindus. Masunaga užaugo shiatsu praktikuojančių šeimoje, o jo mama mokėsi pas Tamai Tempaku. Jis įkūrė Zen Shiatsu ir Yokai Shiatsu mokyklą. Kitas Namakoshi mokinys Hiroshi Nozaki įkūrė Chiron Shiatsu – holistinį shiatsu metodą, kuriame naudojami intuityvūs metodai ir dvasinis požiūris į gydymą, kuris nustato būdus, kaip prisiimti atsakomybę už sveiką ir laimingą gyvenimą. Šis metodas daugiausia taikomas Šveicarijoje, Prancūzijoje ir Italijoje, kur jo įkūrėjas atidarė keletą mokyklų.
Kuo metodas pagrįstas
Metodas pagrįstas taškiniu spaudimo pirštais arba delnais efektu. Kad ir koks būtų japoniško shiatsu masažo tikslas, reikia veikti tais pačiais taškais, nes masažas negydo jokio konkretaus negalavimo, o pažadina vidines kūno jėgas atsispirti ligai. Spaudimas tam tikruose kūno taškuose gali pagerinti gyvybinės energijos ir kūno jėgų cirkuliaciją. Įdomu tai, kad taškaiŠis masažas nesutampa su kinų medicinos punktais. Be to, šie taškai nėra tiksliai išdėstyti, o masažo metu randami grynai intuityviai.
Sąvokos apibrėžimas
Japonų kalba shiatsu reiškia piršto spaudimą. Shiatsu technikos apima masažą pirštais, nykščiais, pėdomis ir rankomis, taip pat pagalbinį tempimą, sąnarių manipuliavimą ir sąnarių judrumo atkūrimą. Norėdami ištirti pacientą, shiatsu gydytojas naudoja palpaciją ir pulso diagnostiką. Japonijos sveikatos ministerija apibrėžia shiatsu kaip manipuliavimo nykščiais, pirštais ir delnais formą nenaudojant mechaninių ar kitokių instrumentų, spaudžiant žmogaus odą, siekiant ištaisyti vidinius defektus, skatinti ir palaikyti sveikatą bei gydyti konkrečias ligas. Šiatsu naudojami metodai apima tempimą ir suspaudimą, o dažniausiai – kūno svorio pakreipimą į įvairius taškus išilgai pagrindinių kanalų.
Kas yra shiatsu
Šis masažas yra specifinė japoniška fizinio poveikio technika. Iš esmės tai fiziologine ir anatomine teorija pagrįsta terapija. Tokio tipo medicinos paslaugos yra licencijuotos Japonijoje, tai yra, reikia gauti atitinkamą sertifikatą. Ši technika šiuo metu yra savo vystymosi viršūnėje. Įvairūs stiliai derinami klasikiniame japoniškame rytietiško masažo metodu, taip pat su Vakarų Europos medicinos žiniomis. Paprasčiau tariant, šis terminas reiškia kasdienį japonišką veido masažąRemiantis atsiliepimais, Shiatsu masažas yra puikus būdas sutvarkyti veidą ir sudrėkinti odą, suteikiant jai blizgesio ir išpuoselėtą išvaizdą.
Geišos grožio paslaptis
Geišos garsėjo gražia oda. Jų tobulos odos be raukšlių net senatvėje paslaptis yra garsioji shiatsu technika. Geišoms kasdien buvo atliekamas veido masažas, kuris padėjo joms visada atrodyti jaunai ir patraukliai. Masažas atliekamas lengvais jūsų pačių pirštų brūkštelėjimais. Greičiausiai geišos buvo ne mažiau užsiėmusios nei mes, tačiau jos visada rasdavo laiko pasirūpinti savimi. Daug lengviau kiekvieną dieną skirti penkias minutes rūpinantis savimi ir stengtis, kad oda būtų jauna ir graži, nei išleisti didelius pinigus kremams, serumams ar plastinei operacijai.
Kaip pačiam pasidaryti shiatsu veido masažą
Japoniškas veido masažas dažnai atliekamas atskirai. Toks masažas laikomas dar efektyvesniu ir produktyvesniu, nes šiuo atveju dalyvauja rankos, o tai pagerina rankų ir pirštų galiukų aprūpinimą krauju, o tai savo ruožtu yra susiję su smegenų veikla. Taigi masažas tonizuoja ne tik bendrą žmogaus organizmo būklę, bet ir pašalina sustingusius procesus smegenyse.
Kaip jau minėta, shiatsu procese ritmiškai spaudžiami taškai pirštais ir delnais. Standartinė technika yra prispausti visą nykščio pirmosios falangos paviršių iki viso taško. Tokiu atveju slėgio jėga turėtų svyruoti nuo nereikšmingos ir vos pastebimos iki didžiausios. Paprastai gaminama iki dešimties spaustukųper minutę, o trukmė nuo 5 iki 7 sekundžių (išimtis: negalima spausti ilgiau nei 3 sekundes aplink kaklą esančius taškus).
1. Suraskite smilkinių taškus, kurie sukelia šiek tiek skausmo, kai juos paspausite. Pirštų galiukais sukamaisiais judesiais masažuokite nuo šnervių iki šių taškų aplink smilkinius. Pakartokite šį veiksmą tris kartus.
2. Užmerkite akis ir tris sekundes lengvai spauskite pirštais vidinį akies kamputį. Pakartokite šį judesį tris kartus. Taip jūsų akys spindės.
3. Jūsų kaklas gali atskleisti jūsų amžių, todėl jį reikia nuolat prižiūrėti. Užpakaline rankos dalimi masažuokite kaklą nuo vidurio iki viršaus.
4. Suspauskite abiejų rankų vidurinius ir rodomuosius pirštus. Pradėkite masažą nuo kaktos vidurio ir judėkite smilkinių link. Taip jūsų kaktos oda bus labai lygi.
5. Abiejų rankų pirštų galiukus patepkite tinkamu kremu. Dabar pirštų galiukais sukamaisiais judesiais masažuokite skruostus. Jūsų oda atrodys gaivi ir stangri, o skruostai – maloniai švyti.
6. Vieną minutę subraižykite burnos kampučius. Pradėkite nuo apatinės lūpos vidurio ir lėtai judėkite link išorinio lūpų kampo. Taikant šią techniką galima išvengti nosies-labso raukšlių.
Profesionalus veido masažas
Shiatsu veido masažas naudoja tik pirštų galiukus, kad įtemptų ir atjaunėtų veido raumenys ir oda. Prieš pradėdami masažą nusiplaukite rankas. Daug šimtmečių buvo atliktas didžiulis darbas siekiant praktikuoti shiatsu masažą. Su visišku ryžtu šis menas buvo ištobulintas. Štai kodėl šis metodas yra pati sudėtingiausia ir sėkmingiausia veido odos priežiūros sistema.
Ši išskirtinė odos priežiūros forma kilo iš tradicinių rytietiškų vertybių, kur patrauklumas laikomas bendru geriausios fizinės, emocinės ir dvasinės sveikatos pusiausvyros rodikliu. Tipiškas vakarietiškas masažas, nors ir atpalaiduojantis, susideda iš dviejų etapų. Tai veido masažas, kuris paprastai apima valymą ir drėkinimą.
Japoniškas shiatsu metodas susideda iš trijų etapų – valymo, maitinimo ir drėkinimo. Šio tipo masažo metu naudojamos pirštų spaudimo technikos gerina veido odą. Japoniškas shiatsu veido masažas taip pat atpalaiduoja raumenis ir skatina energijos tekėjimą. Tai padeda pašalinti toksinus, o galutinis šios technikos rezultatas – gražiai sveikai atrodanti oda. Užsiėmimai paprastai trunka nuo 1 valandos iki 75 minučių ir vyksta ramioje ir patogioje aplinkoje. Masažo terapeuto darbe naudojami tik ekologiški produktai ir aliejai. Shiatsu masažo technika tikrai padeda odai įsisavinti aliejus ir kremus. Oda atsipalaiduoja nuo įtampos.
Veido masažas yra nuostabi ir maloni patirtis. Shiatsu lėtina senėjimą ir padeda įgyti antrą galimybę turėti sveiką ir jaunatvišką odą. Masažuojant problemines vietas tradiciškai naudojamas labai mažas losjono ar aliejaus kiekis. Nesudėtingą masažą galima atlikti ir namuose. Paprastai tai daroma pirštais. Tačiau automatiniai masažo įrankiaitaip pat naudojamas grožio salonuose. Shiatsu masažas veidui, pasak moterų, puikiai padeda atsispirti su amžiumi susijusiems pokyčiams ir visada išlaikyti gerą odos būklę.
Šios masažo technikos privalumai
Shiatsu veido masažas turi daug galimų privalumų:
- Patobulinkite veido odą ir raumenis.
- Veido ir akių raumenų atpalaidavimas.
- Shiatsu mažina įtampą ir atpalaiduoja visą kūną.
- Suteikia bendrą fizinį ir protinį atsipalaidavimą bei malšina skausmą.
- Shiatsu masažo procedūra gali pagerinti kraujotaką ir normalizuoti drėgmę. Tai daro odą lygią ir spindinčią.
- Shiatsu akupresūra lėtina veido odos senėjimo procesą.
- Oda švyti ir švyti, o tu atrodai jauna ir graži.
- Padeda palaikyti reikiamą drėgmės lygį dermoje.
- Gerina kraujotaką, todėl veidas švyti.
- Tai kosmetinio gydymo forma.
- Japoniškas shiatsu veido masažas padeda sumažinti galvos skausmą ir migreną. Aliejai ar losjonai tradiciškai beveik nenaudojami.
Kontraindikacijos masažui
Prieš pradėdami masažą, turite žinoti, kad shiatsu (japoniškas masažas) kai kuriais atvejais yra kontraindikuotinas. Šios procedūros negalima atlikti, jei pacientas serga infekcinėmis ligomis (infekciniu hepatitu, dizenterija, maliarija, parotitu ir kt.), serga sunkia inkstų liga, širdies, kepenų, plaučių, skrandžio, hemofilija.(kraujo krešėjimo sutrikimai). Masažas taip pat nerekomenduojamas, jei yra įvairių neoplazmų, kaulų lūžių. Kad ir kaip būtų, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir gauti kompetentingą jo nuomonę.
Asahi metodas
Kitas populiarus gydymas yra asahi masažas. Šis masažo poveikio metodas stangrina veido odą, stiprina kraujagysles, pašalina raukšles ir raukšles. Šio tipo masažas rekomenduojamas moterims nuo keturiasdešimt penkerių metų. Skirtingai nei shiatsu masažas veidui, asahi po 45 metų gali pašalinti giliausius odos defektus ir raukšles. Šio masažo technologija buvo perduodama iš kartos į kartą. Šiuo metu ši technika visiškai priklauso gerbiamam ir populiariam japonų kosmetologijos specialistui Hiroshi Hisoshi.
