Pastaraisiais metais tapo madinga derinti sąvokas „tvarkinga figūra“ir „svorio metimas“. Visi meta svorį. Tačiau iš tiesų pasitaiko atvejų, kai reikia numesti svorį. Jei žmogus turi didelį antsvorį dėl persivalgymo ar kitų priežasčių, tai, žinoma, jam reikia numesti svorio.
Problema, kuri rūpi visiems, norintiems greitai atsikratyti papildomų svarų
Jei svoris prieš jo sumažinimą buvo per didelis, dažnai proceso pabaigoje atsiranda nemalonus odos suglebimo vaizdas. Kaip būti?
Suglebusi oda numetus svorio yra problema numeris vienas. Nes tokią figūrą labai sunku pavadinti sutvarkyta.
Šiandien beveik kiekviena moteris žino, kaip numesti svorio, kas tinka, o kas ne. Todėl tie, kuriems tikrai reikia numesti svorį, uoliai kimba į darbą. Ir štai ilgai lauktas rezultatas. Svarstyklės rodė tinkamą skaičių. Tačiau atėjo kita bėda, dar sunkesnė nei pirmoji – suglebusi oda numetus svorio.
Ką daryti? Kreipdamiesi patarimo į draugus, galite išbandyti įvairius būdus, kaip sustangrinti suglebusią odą. Bet jei rezultatasnepatenkintas, kūnas buvo padengtas bjauriu trapumu, tada turėtumėte pagalvoti apie teisingus jo suveržimo būdus.
Odos pertekliaus priežastys
O jei oda suglebusi numetus svorio? Ką daryti? Šiuos klausimus užduoda visi, kurie susidūrė su tokia problema.
Žinoma, jei moteris jauna, antsvoris nėra kritinis dalykas, tai numetus 5-10 kilogramų, oda nesuglebs. Ji greitai įgis reikiamą toną ir prisitaikys prie figūros. Jauniems žmonėms medžiagų apykaitos procesai vyksta gana greitai, todėl kilogramai pasišalins greitai ir nepastebimai, o pasekmių organizmo sveikatai ir išvaizdai nebus. O brandaus amžiaus moterims nuo keturiasdešimties metų numesti svorio yra labai sunku. Sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, riebalai nusėda problemiškiausiose vietose, o iš ten juos išvaryti itin sunku.
Todėl daugelis, norėdami paspartinti šį procesą, kuris įprastai gali neduoti neigiamų rezultatų išvaizdai ir sveikatai, bando priversti įvykius ir griebiasi sustiprintų svorio metimo priemonių. Dėl to paprastai atsiranda papildomos odos. Ant kūno atsiranda raukšlių. Kadangi dažnai laikantis dietų dehidratuojasi audiniai ir išnyksta poodinis riebalų sluoksnis.
Faktas yra tas, kad metant svorį, ypač apgalvojus savarankiškai, organizmas netenka daugelio normaliai veiklai reikalingų medžiagų. Tarp jų yra ir tokių, kurios kaip tik padeda išlaikyti reikiamą odos stangrumą ir elastingumą. Neproporcinga ir netinkamai organizuotafiziniai pratimai. Šių bėrimo metodų rezultatas bus odos perteklius.
Dažniausiai tokiais atvejais atsiranda ant pilvo, šlaunų ir dilbių. Žmogaus oda yra gana švelni ir, jei reikia, puikiai tempiasi. Bet, deja, atvirkštinis procesas jai yra labai sunkus, o kartais tai neįmanoma be specialių priemonių.
Rekomendacijos
Jei numetus svorio susidarė suglebusi oda, reikia imtis korekcinių priemonių. Nors, žinoma, geriausia užkirsti kelią suglebimui per tikrąjį svorio metimo procesą. Juk visi žino, kad bet kokiai problemai, įskaitant sveikatos problemas, daug lengviau užkirsti kelią, nei gydyti pasekmes.
Kad numetus svorio oda nesuglebtų, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
1. Nereikėtų numesti svorio greitai ir iš karto daug kilogramų. Tai itin kenkia sveikatai, o oda tikrai taps suglebusi. Normaliai numesti svorio leidžiama ne daugiau kaip pusantro kilogramo per savaitę.
2. Metant svorį, laikantis dietos, būtina vartoti vitaminų ir mineralų kompleksus, pasirinkti mitybą, kurios maistinių medžiagų kiekis yra labiausiai subalansuotas. Ir būtinai gerkite daug vandens ar kitų skysčių, iki dviejų litrų per dieną. Moterys, vyresnės nei keturiasdešimt, skysčių turėtų vartoti pirmaisiais dienos trečdaliais. Nedarykite to naktį. Priešingu atveju atsiras patinimas, kuris neprisidės prie dangtelio elastingumo, o priešingai, atsiras suglebusi oda.
3. Taip patturėtumėte naudoti papildomas priemones, kad pamaitintumėte odą. Įvyniojimai, pirtys, maitinamųjų kaukių naudojimas. Visa tai padės išlaikyti odos ir poodinių riebalų pusiausvyrą.4. Ir būtinai rinkitės vidutinio amžiaus ir fizinio aktyvumo stiprumą. Plaukimas, vaikščiojimas, žaidimai su kamuoliu, rytinis ir popietinis apšilimas yra labai geri.
Bet jei profilaktikos momentas praleistas ir numetus svorio atsiras suglebusi oda, tuomet pasekmių teks atsikratyti specialiais metodais. Kaip elgtis? Išsiaiškinkime tai dabar.
Suglebusi oda numetus svorio. Ką daryti?
Jei metant svorį svoris nesumažėjo dideliu skaičiumi kilogramų, tuomet visai įmanoma naudoti masažą, kūno įvyniojimus. Labai geras povandeninis masažas. Panardinant kūną į vandenį, masažuojamuosius judesius reikia daryti ne tik kūnu, bet ir vidiniu vandens sluoksniu. Tai padės neskausmingai ir švelniai padaryti odą stangresnę ir elastingesnę.
Grožio salonai siūlo mezoterapiją. Tai yra, sušvirkškite po oda stangrinančias medžiagas, kurios padės prisotinti odą lyginamaisiais elementais. Tokiems užsiėmimams paprastai reikia kelių, maždaug penkių ar šešių. Tačiau kai kurios ponios nepripažįsta diskomforto dėl injekcijų ir vėlesnių mažų mėlynių. Tačiau jei oda yra suglebusi ant rankų, daugiausia dilbių viduje, galbūt į šį laikiną defektą reikėtų nekreipti dėmesio.
Vakuuminis masažas
Vakuuminis masažas taip pat gali padėti. Vakuumo įtakoje oda įtraukiama, tokioje būsenoje masažuojama labai greitaitampa elastinga ir įtempta. Vienintelė vieta, kur tai padaryti yra problematiška – suglebusi veido oda. Čia bus taikomas Tri Lipo Body metodas, tai yra radijo dažnių poveikis, kuris turi įtakos raumenų susitraukimui ir stangrina odą. Ši procedūra yra neskausminga ir nepalieka jokių žymių ant kūno, o tai labai svarbu ją atliekant ant veido.
Sauna
Taip pat verta pasinaudoti infraraudonųjų spindulių pirtimi. Tai padės tiek pašalinant svorio metimo pasekmes, tiek kaip prevencinė priemonė lieknėjimo procese. Jį naudoja ir tie, kurie desperatiškai kovoja su celiulitu. Žinoma, nereikėtų atsisakyti ir įprastos pirties.
Pirtis
Vonia paprastai yra naudinga odai, prisotina jos sudėtį garais ir koreguoja vandens balansą. Be to, garinėje iš organizmo išsiskiria didelis kiekis prakaito, nesukeliant kūno dehidratacijos, o tai taip pat prisideda prie paties svorio metimo. Tačiau yra sveikatos apribojimų. Esant širdies, kraujagyslių ligoms, šiuo metodu reikia naudotis itin atsargiai. Taip pat draudžiama lankytis pirtyse ir saunose menstruacijų metu bei gydant uždegimines ginekologines ligas.
Apvyniojimai
Taip pat galite atlikti savaiminį įvyniojimą. Juos galima gaminti su medumi, garstyčiomis, šokoladu ir pipirais – tai karštieji įvyniojimai. Š altoms procedūroms priskiriamos procedūros su dumbliais, moliu, purvu, aliejais.
Tereikia kompozicija ištepti kūną, apvynioti šias vietas maistine plėvele ir įsisupti į šiltą antklodę. Taigi palaukite keletąminučių (30-40), po to viskas nuplaunama nuo odos šiltu vandeniu. Šios procedūros tikrai netinka moterims, kurių oda po gimdymo suglebusi. Tokių priemonių verta imtis netrukus po problemos atradimo, o iš pradžių jauna mama dar žindo kūdikį, o pati dar gana nusilpusi. Todėl šiuo atveju labai rekomenduojamas povandeninis masažas. Tai galima padaryti vonioje arba lankantis baseine, o tai nedraudžiama maitinančioms motinoms.
Maistas
Be to, nepamirškite tinkamos mitybos, net nepaisant dietų. Būtinai valgykite maistą, kuriame gausu vitaminų ir mineralų. Tai netrukdys mesti svorį, bet padės prisotinti organizmą reikalingomis medžiagomis, kad greitai atsigautų ir nebūtų svorio metimo pasekmių.
Citrusai, uogos, kuriose gausu vitamino C, B, daržovės, kuriose yra kalio, padės padaryti odą elastingą, padidins imunitetą, o tai taip pat turi įtakos vandens ir riebalų balanso atstatymui. Avižinių dribsnių, kepenų patiekaluose taip pat gausu B grupės vitaminų, kurie svarbūs nervų sistemai. Juk būtent ji reguliuoja kūno būklę ir didina jo tonusą.
Mėsoje, žuvyje, ankštiniuose augaluose yra daug b altymų. Ir tai yra „statybinė medžiaga“kūno ląstelėms.
Pieno produktai prisotins ląsteles vitaminu PP, kuris labai svarbus pačiai odai, jos sudėčiai ir tonusui. Tai pienas, sūriai ir pieno produktai. Jame taip pat yra vitamino E, vadinamojo jaunystės vitamino. Jis taip pat naudojamas gamintikosmetiniai senėjimą stabdantys produktai.
Fiziniai pratimai
Ir, žinoma, niekada nepamirškite mankštos naudos. Raumenų stiprinimas puikiai padės tonizuoti odą. Pratimai presui bus reikalingi, jei problema susijusi su pilvo oda. Nebūtina siurbti preso iki išsekimo. Galite tiesiog gilinti liemenį įvairiomis kryptimis.
Raumenys aplink visą liemens perimetrą įtemps ir stangrins odą. Taip pat galite atlikti pakreipimus sėdimoje padėtyje. Žirklių pratimai puikiai tinka kojų ir rankų odai stangrinti. Jie taip pat gali būti atliekami skirtingomis kryptimis, siekiant įtraukti skirtingas raumenų grupes tose srityse. Suformavus antrą smakrą, tinka apskriti gilūs galvos ir kaklo sukimai. Pritūpimai, ėjimas ir trumpi bėgimai padės tonizuoti visą kūną, prisotins jį deguonimi, kuris labai naudingas raumenų tonusui, ir sustiprins odą.
Veido mankšta
Yra ir pratimų veidui, jei ant jo matosi suglebimo ir suglebimo pėdsakai. Veiksmingiausias yra masažas. Bet ne visai įprasta to žodžio prasme. Masažas su veido išraiškomis. Galite sukurti pačius baisiausius ir neįsivaizduojamus veidus, veido raumenys sustiprins ir stangrins odą. Veido išraiškos turėtų būti sustiprintos burnos ir akių srityje. Intensyvus mirksėjimas, prisimerkimas ir maksimalus akių atmerkimas. Panašius judesius galite atlikti ir burna. Arba galite paimti pieštuką į burną ir aktyviai judinti jį lūpomis įvairiomis kryptimis. Taip bus treniruojami skruostų ir aplink burnos bei nosies srities raumenys. Oda bus lygi, o tai reiškia, kad ji taps jaunatviškesnė. Na, o tiesioginį veido masažą galima daryti ir glostant, glostant visą paviršių. Norėdami sušvelninti šią procedūrą, pravartu naudoti kremą, kuriame gausu vitaminų C ir E.
