90-60-90 yra daugelio moterų branginami skaičiai. Siekdami šiek tiek priartėti prie idealo, jie pasiruošę kęsti alkį, kankindami savo kūną fiziniu krūviu, įvairiomis procedūromis ir operacijomis.
Jie reguliariai matuoja savo svorį ir tūrį. Tačiau ne visi tai daro teisingai. Moterims iš trijų parametrų svarbiausias yra klubų apimtis – dydis, kuris ypač kenčia nuo matavimo klaidų. Išmokti gauti tinkamus skaičius nėra sunku. Tokiu atveju galite apsieiti be pašalinės pagalbos.
Ko tau reikia?
Norint teisingai išmatuoti klubų apimtį, jums reikės centimetrinės juostos arba siuvėjo matuoklio (jų galite įsigyti bet kurioje siuvimo parduotuvėje), dviejų veidrodžių – didelio ir mažo, sąsiuvinio ir rašiklio. Nerekomenduojama naudoti įprastos statybinės juostos ar mokyklinės liniuotės. Su jų pagalba niekada nepasieksite tikrų rezultatų. Ir dabar, kai viskas bus po ranka, galėsite kibti į reikalą.
Patarimai
Prieš matuodami klubų apimtį, turite nusirengti iki apatinių. Džinsai, sijonas ar per dideli drabužiai gali pridėti papildomų centimetrų dėl audinio storio. O jei moteris dėvi liekninančius apatinius ar pėdkelnes – taip patteks pašalinti. Matavimai geriausiai atliekami naudojant ploną liną. Būsena turi būti rami, atsipalaidavusi, kvėpavimas – tolygus. Nereikia specialiai veržti ar iškišti skrandžio, įtempti sėdmenų. Matuodami turite stovėti tiesiai, stenkitės nesislinkti.
Ieškome ir matuojame klubo liniją
Norėdami tiksliai žinoti, kur eina klubų linija, turite nuspręsti dėl juosmens linijos. Tam geriausiai tinka plona guminė juosta. Ją reikia surišti ties juosmeniu ir šiek tiek panašėti į jį, kad „atsisėstų vietoje“, tai yra pasislinktų į siauriausią vietą. Tai bus juosmens linija. Dabar nusileiskite nuo elastinės juostos 17-19 centimetrų žemyn. Ši vertė vadinama „šlaunies aukščiu“. Tiksliau, jis apskaičiuojamas konstruojant raštą, o dabar tai nėra labai svarbu.
Toliau klubus suriškite centimetrine juostele, kad ji eitų per labiausiai išgaubtas vietas. Nedidelio veidrodėlio pagalba, stovėdami nugara į atspindį dideliame veidrodyje, įsitikinkite, kad juosta sklandžiai eina išilgai sėdmenų, nesisuka ir yra lygiagreti grindų linijai. Tuo pačiu metu jis neturėtų per stipriai atsitrenkti į kūną, bet ir laisvai kabėti aplink jį. Juostos kraštai turi susidurti priekyje. Čia mes žiūrime į skaičius. Reikia atsiminti, kad vyrų ir moterų klubai skiriasi savo apimtimi, o plačiausios vietos gali būti ir virš klubo sąnario, ir po juo.
Į tai reikia atsižvelgti matuojant apimtį. O patikrinti, ar juosta teisingai guli ant klubų, padės didelis veidrodis. Jei šis matavimas reikalingas siuvimui ar atrankaierdvūs drabužiai, tada prie rezultato reikia pridėti dar 2-2,5 cm ir suapvalinti iki sveiko skaičiaus. Kartais plačiausias taškas gali būti po klubais. O kad raštas būtų tiksliausias, reikia iš karto atlikti du matavimus: plačiausios sėdmenų dalies apimtį ir viršutinės šlaunų dalies apimtį. Tuo pačiu metu, norėdami pasirinkti drabužius arba sukurti piešinį, paimkite didesnį iš dviejų gautų rezultatų.
Šlaunies matavimas centimetru
Kartais reikia išmatuoti vieną koją. Prieš matuojant šlaunies apimtį, koja turi būti pastatyta ant kėdės ir sulenkta per kelį 90 laipsnių kampu. Tada paimkite jį penkių centimetrų atstumu nuo kirkšnies. Stenkitės neįtempti raumenų, juosta tvirtai priglunda prie kojos ir tuo pačiu nespaudžia. Žinodami, kaip išmatuoti šlaunų apimtį, galite nupiešti tikslesnį kelnių piešinį, ypač aptemptus modelius arba iš elastingo tamprio audinio.
Kūno apimtys – krūtinė, juosmuo ir klubai – reikia žinoti ne tik dėl tikslios raštų konstrukcijos. Juk ne kiekviena moteris moka siūti. Šie skaičiai daug svarbesni perkant drabužius, ypač internetu. Juk vargu ar pavyks grąžinti tokiu būdu pirktus daiktus.
Maža išvada
Moterims, kurios domisi, kaip išmatuoti šlaunies apimtį, siekiant kontroliuoti dietų ir fizinio aktyvumo efektyvumą metant svorį, rekomenduojama tai daryti ne dažniau kaip kartą per savaitę. Ir viskas dėl to, kad dienos vaizdas vargu ar gali pasikeisti. Ir tik po ilgesnio laiko, pavyzdžiui, savaitės, buspastebimi kai kurie poslinkiai.
Aktualiausias klausimas, kaip išmatuoti šlaunų apimtį, iškyla pavasarį, kai prasideda vasarinio moteriško garderobo, ypač maudymosi kostiumėlių, derinimas. Štai tada ir tampa pastebimi šiltais žiemos vakarais priaugti papildomi kilogramai. Visos damos, planuojančios vasarą pailsėti jūroje, karštligiškai ima ieškoti būdų, kaip sulieknėti, išbandyti įvairias dietas, užsiregistruoti į sporto salę.
Tuo pat metu jie reguliariai matuoja savo nuostabius tūrius ir viltingai žiūri į svarstyklių rodyklę. Tačiau svarbiausia nepersistengti. Net jei rezultatai yra nereikšmingi, nenusiminkite. Jūs visada galite rasti išeitį. Ir tokiu atveju pakanka pasirinkti tinkamą maudymosi kostiumėlį ir vasariškus daiktus poilsiui.
