Plonas vapsvos juosmuo – daugelio moterų svajonė. Ir tai ne tik estetinis komponentas, kuris neabejotinai yra svarbus. Pasirodo, liemens apimtis – svarbus rodiklis, kurį reikia žinoti ne tik renkantis drabužius. Tai taip pat svarbus tiek moterų, tiek vyrų sveikatos rodiklis. Taigi, jei perskaičius straipsnį ir atlikus matavimus paaiškėja, kad rodikliai palieka daug norimų rezultatų, tai yra proga pagalvoti apie savo sveikatą, sportuoti ir persvarstyti savo mitybą.
Kaip išmatuoti juosmenį?
Atlikti reikiamus matavimus nėra sunku. Norėdami tai padaryti, jums reikia paprastos centimetro juostos, kuri yra beveik kiekvienuose namuose, kur jie mėgsta siūti ar sportuoti. Geriau, jei juosta būtų kuo minkštesnė.
Juosmuo turi būti matuojamas siauriausioje vietoje. Priklausomai nuo figūros tipo, ši vieta gali būti arčiau krūtinės (aukštas juosmuo), arba arčiau klubų lygio (žemas juosmuo). Daugeliu atvejų siauriausia liemens vieta yra bambos lygyje. Jei juosmuo yra išgaubtas, o ne įgaubtas, pavyzdžiui, nėščioms moterims arba jei jos turi antsvorio, teisingą rezultatą galima gauti, jei matuojate poracentimetrais virš bambos.
Tinkama padėtis matuojant yra atsistoti tiesiai (geriau prie veidrodžio) ir nuleisti rankas. Nerekomenduojama matuoti liemens apimties sėdint. Nereikia įtempti kūno ir apgaudinėti savęs traukiant pilvą. Kūno svoris turi būti tolygiai paskirstytas. Žmogui būdinga ir laikysena. Nedarykite matavimų ant drabužių – matavimo rezultatas gali būti šiek tiek iškraipytas.
Juosmens matavimas trunka mažiau nei minutę! Turite apvynioti matuoklį aplink juosmenį lygiagrečiai grindims ir lėtai iškvėpti orą. Svarbu, kad matavimo juosta neįsirėžtų į odą, per stipriai neapvyniotų juosmens. Juostos ženklas, sutampantis su nuliu, yra juosmens apimtis.
Geriau matuoti du kartus, o jei duomenys nesutampa, imamas vidutinis rezultatas.
Ką sako skaičiai?
Juosmens apimtis yra pagrindas skaičiuojant tokius rodiklius kaip juosmens ir klubų indeksas arba juosmens aukščio indeksas. Pervertintas rodiklis rodo padidėjusį pavojų žmonių sveikatai. Jei riebalai kaupiasi juosmens srityje, tai greičiausiai žmogus turi visceralinių riebalų perteklių, kuris apgaubia vidaus organus. Tokie riebalai yra uždegimų ir daugelio ligų (diabeto, koronarinės širdies ligos ir kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, hipertenzijos, vėžio) priežastis.
Bendrai priimtos normos
Vyrai, vyresni nei 102 cm, moterų juosmens apimtis virš 88 cm – perspėjimas apie galimą pavojų sveikatai (širdies ir kraujagyslių ligos, 2 tipo diabetas). Norma gali būti laikoma vyrams - iki 94 cm, moterims - iki 80žr.
Jei kalbėtume apie estetinį komponentą, tai daugumoje pasaulio šalių patraukliomis laikomos moterys, kurių juosmens apimtis mažesnė nei 70 cm. Mokslininkai nustatė, kad kiekvieni papildomi 5 cm juosmens srityje padidina riziką priešlaikinės mirties atvejų sumažėjo 17 % vyrų ir 13 % moterų.
Matuojamės ne tik juosmenį
Matuodami juosmenį galite išmatuoti ir klubus. Klubų apimtis matuojama centimetrine juostele pagal tuos pačius juosmens matavimo principus (stovėk tiesiai, „neįtempk“metro), o palei plačiausią sėdmenų dalį. Liemens atitikimas klubams – Vakaruose populiarus rodiklis, padedantis specialistams spręsti apie žmogaus sveikatą ir iš dalies bylojantis apie jo patrauklumą. Taigi dvynių tyrimai parodė, kad šis santykis 22-61% atvejų priklauso nuo genetinių faktorių, o tik tada nuo mitybos ir gyvenimo būdo.
Juosmuo ir klubai kaip vaisingumo rodiklis
Moterų su plonu liemeniu sveikata geresnė, jos rečiau kenčia nuo nevaisingumo ir šlapimo sistemos ligų. Atrodo, kad juosmens ir klubų santykis yra susijęs su galimybe pastoti ir pagimdyti vaiką. Vyrai, kurių balas yra apie 0,9, turi didžiausią tikimybę pastoti, o moterys, kurių balas yra 0,8 ir didesnis, turi žymiai didesnę galimybę pastoti natūraliai. Tyrimai rodo, kad tokio paties svorio merginoms, kurių juosmuo ir klubai yra žemesni, brendimas pasireiškia anksčiau.brendimas. Tai pasireiškia hormonų augimu.
1993 m. Nyderlanduose atliktas IVF tyrimas parodė, kad moterys, kurių juosmens ir klubų ilgis žemas, buvo labiau linkę pastoti. Pastebėta, kad rodikliui padidėjus 0,1 vieneto, apvaisinimo tikimybė cikle sumažėja 30% (duomenys gauti atsižvelgiant į amžiaus, svorio ir dirbtinio apvaisinimo priežasties korekciją). Tai patvirtina faktas, kad Afrikos šalyse, kur grožio kanonai skiriasi nuo europietiškų, moterys turi gana pilnus klubus (pavyzdžiui, 135 cm), tačiau tuo pačiu jų juosmuo yra aiškiai apibrėžtas ir pastebimai siauresnis nei klubai (pavyzdžiui, 100 cm). Jei 100 padalinsite iš 135, gausite 0,74 – geras rodiklis norint turėti vaikų.