Pėdų priežiūra yra ne mažiau svarbi nei rankos ir net veidas. Kalbama ne tik apie estetinę problemos pusę, sveikata iškyla į pirmą vietą. Dažniausiai žmogaus pėdos būna uždaruose batuose. Kad ir kokia ji būtų kokybiška, oda gali prakaituoti ir būti trintis. Tai provokuoja nemalonaus kvapo atsiradimą, nuospaudas, įtrūkusius kulnus, grybelinę infekciją ir įaugusius nagus. Reguliari ir tinkama kojų ir pėdų priežiūra padeda to išvengti.
Pėdų priežiūros svarba
Grybelio pažeisti nagai ir sausi, skilinėjantys kulnai riboja moters batų pasirinkimą vasarą. Taip pat nemalonu tokia forma pasirodyti paplūdimyje ar prie baseino. Ilgai slėpti problemos nepavyks renkantis uždarus batus. Pėdų būklė pradės blogėti ir sukels didesnį diskomfortą. Atsiras nemalonus kvapas, niežulys,skausmas vaikštant. Be to, taip pat galima infekcija.
Tokių problemų nesunku išvengti. Tereikia reguliarios pėdų ir pėdų priežiūros namuose. Šios taisyklės padės išlaikyti puikią odos būklę:
- Reguliarus skalbimas. Procedūrai rekomenduojama naudoti šiltą vandenį ir švelnų antiseptinį muilą. Pėdos turi būti gerai išdžiovintos.
- Drėkina ir maitina. Po plovimo rekomenduojama patepti kremu. Galite naudoti bet kokį augalinį aliejų, rekomenduojama jį šiek tiek pašildyti.
- Šlifavimas yra viena iš švelnių kulnų paslapčių. Jei oda prastos būklės, teks naudoti pemzą, pedikiūro rūgštį arba elektrinę dildę. Išpuoselėtoms kojoms pakaks naudoti parduotuvėje pirktus arba pačių pasigamintus šveitiklius.
- Reguliarus nagų kirpimas. Nelygumus ir kampus reikia išlyginti dilde. Ši procedūra padės išvengti tokios patologijos kaip įaugęs nagas.
- Kasdieninė kojų odos savikontrolė. Tai padės išvengti grybelinės ar bakterinės infekcijos vystymosi. Šios rekomendacijos niekada neturėtų nepaisyti sergantieji diabetu.
- Tinkama kojų ir pėdų priežiūra neįmanoma be masažo. Rekomenduojama tai daryti prieš miegą naudojant kokosų arba migdolų aliejų. Ši procedūra padės išvengti edemos atsiradimo, atsipalaiduoti, sumažinti skausmą ir pagerinti kraujo mikrocirkuliaciją.
- Spa procedūros. Raminančios, atpalaiduojančios ir aromatingos voniosturi būti daroma bent du ar tris kartus per savaitę.
- Hiperhidrozės kontrolė. Pernelyg didelis prakaitavimas gali būti paveldimas ir išsivystyti dėl kitų priežasčių. Pėdų dezodorantai padeda suvaldyti kvapą. Šios priemonės reguliuoja prakaito liaukų veiklą ir dezinfekuoja odą.
- Batų pasirinkimas. Tai vienas iš svarbiausių punktų. Batai turi būti dydžio. Taip pat patogus ir pagamintas iš natūralių medžiagų. Aprangos batus su aukštakulniais reikėtų palikti iškilmingoms progoms.
Pėdų vonios
Namų vonios yra svarbi pėdų ir pėdų priežiūros dalis. Ši maloni ir atpalaiduojanti procedūra padės suminkštinti odą, palengvins nuovargį, pašalins nemalonų kvapą ir nuospaudas. Profilaktinė klijavimo procedūra atliekama du tris kartus per savaitę. Jei reikia suminkštinti kukurūzus, nugalėti grybelį ar išgydyti kitą ligą, vonias galima naudoti kasdien.
Paprasti, bet veiksmingi receptai:
- Jūros druska naudojama atsipalaidavimui ir valymui. Šimtas gramų šio ingrediento ištirpinamas dviejuose litruose šilto vandens ir 15 minučių nuleidžiamos kojos.
- Soda minkština šiurkščią odą. Į du litrus vandens įpilama arbatinis šaukštelis miltelių, skysto muilo ir amoniako. Po procedūros problemines vietas galima apdoroti pemza.
- Pėdų prakaitavimas pašalins ąžuolo žievę. Tai taip pat puiki kvapų šalinimo priemonė. Procedūrai 30 g žievės reikia užpilti dviem litrais verdančio vandens ir palikti ant silpnos ugnies 10-15minučių. Kai skystis atvės, naudokite jį vonioms.
Šveitimo receptai
Tinkamos pėdų odos priežiūros neįmanoma įsivaizduoti be šveitiklio. Ši kosmetinė priemonė naikina lupimąsi, suminkština sušiurėjusį epidermį ir yra puiki kukurūzų ir kukurūzų atsiradimo prevencija. Jį rekomenduojama naudoti po vonių, tačiau galima naudoti ir maudantis duše. Priemonė masažuojamais judesiais įtrinama į odą, po to nuplaunama.
Paruoštą šveitiklį galite nusipirkti bet kurioje kosmetikos parduotuvėje. Tačiau naminė priemonė bus daug saugesnė, sveikesnė ir natūralesnė. Šios kompozicijos gerai valo odą:
- Kava. Tai viena populiariausių kompozicijų. Jai paruošti reikės sumaišyti tris šaukštus m altos kavos, 10 g jūros druskos ir cinamoną. Pabaigoje įpilkite šiek tiek augalinio aliejaus.
- Cukrus. Kompozicija valo ir skaistina odą. Kepimui sumaišykite 30 g cukraus (galite naudoti įprastą arba rudąjį), 30 ml natūralių citrinų sulčių ir 30 ml alyvuogių arba sėmenų aliejaus.
- Oranžinė. Citrusiniai vaisiai veikia kaip rūgštinis žievelės, švelniai pašalindamos negyvas ląsteles. Procedūrai apelsiną su žievele reikės sum alti blenderiu. Tepkite pastą ant odos ir palikite 10 minučių. Tada nuplaukite vėsiu vandeniu.
Geriausi maitinamieji pėdų kremai
Pėdų kremai maitina ir drėkina odą. Jie neleidžia susidaryti įtrūkimams, nemaloniems kvapams ir ardobakterijos. Po kasdieninių higienos procedūrų rekomenduojama tepti kremus.
Tik aukštos kokybės produktai gali išlaikyti puikią jūsų odos būklę. Kojas ir pėdas rekomenduojama prižiūrėti naudojant šiuos kremus:
- Scholl Active Repair K+. Kremo sudėtyje yra karbamido ir dar dvi dešimtys veikliųjų medžiagų. Vos per kelias dienas pašalina įtrūkimus, kukurūzus ir nuospaudas.
- „Gydantis kremas su karbamidu“. Sudėtyje taip pat yra ąžuolo žievės ir ugniažolės ekstrakto, arbatmedžio aliejaus, vitamino E. Tai viena geriausių priemonių šiurkščiai odai švelninti.
- Kremas-priežiūra iš kukurūzų iš Natura Siberica. Preparate yra Tolimųjų Rytų ir Sibiro žolelių ekstraktų. Taip pat vitaminų, bičių vaško ir D-pantenolio. Kremas maitina odą, gydo kukurūzus ir malšina uždegimus.
- Pėdų kremas "Sofya". Priemonė dėl vaško, glicerino, arbatmedžio aliejaus, lanolino, karbamido ir vaistinių dėlių ekstrakto gali padaryti odą švelnią kaip kūdikio. Kremas per kelias dienas pašalina sausas nuospaudas ir skatina įtrūkimų gijimą.
- Green Mama pėdų kremas. Šis vaistas demonstruoja didžiausią poveikį, jei naudojamas po lupimo. Kremo sudėtyje yra mėtų, šalavijų ir kraujažolių ekstraktų. Taip pat mentolio, sezamo, sėmenų ir kedro aliejaus.
Naminių kaukių receptai
Nepaisant visų pastangų, tinkamai kojų ir pėdų priežiūrai nepakanka vonių ir maitinamųjų kremų. Kaukės padės atkurti absoliutų odos švelnumą,virti namuose. Šie receptai laikomi veiksmingiausiais:
Glicerinas su tryniu. Šią priemonę turėtų naudoti žmonės, kurių oda labai sausa ir šiurkšti. Norėdami paruošti kaukę, vandens vonelėje turėsite pašildyti šaukštą medaus iki 40 laipsnių temperatūros. Įpilkite vištienos trynį ir 15 ml natūralių citrinų sulčių. Tada į mišinį supilkite 30 ml glicerino ir išmaišykite. Sulenkite marlės gabalėlį keliais sluoksniais ir pamirkykite gauta kompozicija. Pritvirtinkite audinį prie pėdos, uždenkite celofanu ir izoliuokite. Palikite programą bent vienai valandai
Kaukė su moliu. Drėkina ir valo odą. Rekomenduojama naudoti vasarą, kai ant pėdų nusėda daug dulkių ir nešvarumų. Norėdami paruošti kaukę, 25 g mėlynojo molio reikia atskiesti vandeniu iki grietinės konsistencijos. Į mišinį įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių ir 20 ml alyvuogių aliejaus. Gauta pasta reikia gausiai užtepti pėdas, apvynioti celofanu ir izoliuoti. Palikite produktą ant odos 40 minučių
Kaukes rekomenduojama paruošti prieš pat naudojimą. Maistinių medžiagų mišinius galima palikti ant odos per naktį.
Geriausi pėdų dezodorantai
Nuo nemalonaus kvapo ir gausaus prakaitavimo nei vyrai, nei moterys nėra apsaugoti. Kad nepatektumėte į nemalonią situaciją, verčiau iš anksto pasirūpinkite specialios pėdų priežiūros priemonės įsigijimu. Tokie vaistai naikina patogeninę mikroflorą, mažina prakaito liaukų veiklą ir užmaskuoja nemalonų kvapą. Jie išleidžiami aerozolių pavidalu.dezodorantai, kremai, talkai ir geliai.
Geriausios priemonės nuo hiperhidrozės yra šios:
- „Deo-Control“iš koncerno „Kalina“kartu su Rexona. Vartotojas gali pasirinkti produktą kremo, gelio ir aerozolio pavidalu. Visi produktai turi dezodoruojantį ir antibakterinį poveikį.
- Scholl Fresh Step. Dezodorantas pašalina infekciją ir mažina prakaitavimą. Tinka diabetikams.
- 12 Yves Rocher laikrodžiai. Kremas turi švelnų levandų kvapą. Netinka žmonėms, kenčiantiems nuo aštraus pėdų kvapo. Šis produktas gaivina odą, pašalina prakaitą ir apsaugo nuo grybelinių infekcijų.
Kovok su kukurūzais
Padidėjęs įtempimas ir odos trintis gali sukelti nuospaudų. Kojų ir pėdų priežiūra reiškia atsikratyti šio skausmingo darinio. Susikaupimus padeda pašalinti pleistrai nuo kukurūzų, kurių galima įsigyti vaistinėje. Veiksmingiausi yra:
- „Salipodas“. Pašalina net nuospaudas, turinčias vidinę šerdį.
- Konkuruoti. Puikiai tinka drėgnoms ir sausoms nuospaudoms.
- Leiko salicilo pleistras. Salicilo rūgštis padeda pašalinti nuospaudas.
Įskilinėjusių kulnų gydymas
Įskilusius kulnus gali sukelti antsvoris, netinkama higiena, ankšta avalynė ir vidinės patologijos. Tinkama kojų ir pėdų priežiūra padės išvengti žaizdų, kurios pasiekia kaulą.
Dermatologų patarimaiatkurti odos vientisumą:
- Lietomis dalimis sumaišykite amoniaką ir gliceriną. Mišiniu tepkite odą po vonios. Kartokite procedūrą du kartus per dieną, kol visiškai pasveiksite.
- Sutarkuokite du šaukštus varškės, riebios grietinės ir medaus. Tepkite mišinį ant pėdų 30 minučių.
- 50 g vazelino pašildykite vandens vonelėje. Įpilkite 10 g susmulkinto propolio. Gautą mišinį perkoškite ir sutepkite pėdas du kartus per dieną.
diabetinės pėdos priežiūros ypatybės
Diabetu sergantys pacientai dažnai turi kraujotakos sutrikimų. Ypač pažeidžiamos apatinės galūnės. Sunkiais atvejais gali išsivystyti nekrozė ir net gangrena. Dažnai situacija baigiasi amputacija. Todėl vadinamoji diabetinė pėda reikalauja ypatingo dėmesio. Pėdas prižiūrėti reikia reguliariai.
Pacientai savo namų pirmosios pagalbos vaistinėlėje turėtų turėti tokių antiseptikų kaip: Malavit, Miramistin, Chlorheksidine, furatsilina tirpalas. Jei aptinkami net nedideli įtrūkimai ar žaizdelės, gydykite jas išvardytais vaistais. Tai padės išvengti infekcijos.
Sergant cukriniu diabetu naudingos pėdų vonios su vario sulfatu ir vaistinių augalų ekstraktais. Norint suminkštinti odą, dezinfekuoti ir pagerinti kraujotaką, pėdas rekomenduojama patepti košele iš susmulkintų alijošiaus ar Kalankės lapų. Aplikacijos su fermentuotu pieno produktais, medumi ir eteriniais aliejais turi gerą poveikį.
Grybelio prevencija
Infekcijos prevencijagrybelis yra svarbi pėdų ir pėdų priežiūros dalis. Vasarą tai tampa ypač aktualu, nes žmonės dažniau lankosi baseinuose, SPA, sporto salėse ir pirtyse.
Norint išvengti ilgos kovos su grybeliu, rekomenduojama laikytis šių taisyklių:
- Baseine ir saunoje naudokite guminius batus.
- Reguliariai rūpinkitės savo pėdomis.
- Neavėkite kažkieno kito batų ir net šlepečių vakarėlyje.
- Kasdien apžiūrėkite pėdų odą.
- Nenaudokite kitų žmonių rankšluosčių ir manikiūro reikmenų.
Įaugusių kojų nagų prevencija
Onichokriptozė yra įaugimas į nago plokštelės odos volelį. Tai palengvina netinkama pedikiūro technika, grybelis, nepatogūs batai ir plokščiapėdystė. Kiekvieną dieną nagas vis labiau laužo audinį. Dėl to atsiranda skausmas, kuris kelis kartus padidėja vaikštant. Infekcija patenka į negyjančius žaizdos kraštus ir atsiranda pūlingų išskyrų.
Daugeliu atvejų su patologija kovojama chirurginės intervencijos pagalba. Norint išvengti skausmingo gydymo, rekomenduojama laikytis kai kurių taisyklių, kurios padės išvengti onichokriptozės išsivystymo:
- Laikykitės asmeninės higienos.
- Neavėkite nepatogių ar ankštų batų.
- Laikykitės pedikiūro technikos.
- Laiku gydykite ortopedines ir grybelines ligas.
- Venkite kojų pirštų traumų.
