Vienas iš prižiūrėto žmogaus – tiek moterų, tiek vyrų – kriterijų yra nagų būklė. Ir dabar kalbame ne apie manikiūrą, o apie nagų sveikatą: jų spalvą, lygumą, tvirtumą ir dėmių nebuvimą.
Žiemos-pavasario vitaminų trūkumo laikotarpiu nagai signalizuoja apie bet kokių vitaminų trūkumą. Todėl norint pagerinti nagų būklę, būtina atlikti patikrintų vaistų kursą.
Geriausių vitaminų nagams apžvalga bus pateikta šiame straipsnyje.
Kaip žinoti, ar reikia vitaminų?
Tam tikrų vitaminų trūkumas žmogaus organizme turi įtakos išvaizdai. Nagai taip pat atspindi, kad trūksta vitaminų. Jų būklė pablogėja dėl avitaminozės, ir tai gali nesijaudinti.
Nagai į tokią problemą reaguoja atlikdami šiuos pakeitimus:
- Pabalusi spalva ir atsiradęs geltonumas rodo, kad suvartojama nepakankamai askorbo rūgšties (vitamino C).
- B altų dėmių atsiradimas rodo, kad organizme nėra pakankamai niacino.
- Nago plokštelės sluoksniavimasis ir dažnas trapumas yra biotino trūkumo požymiai.
- Per minkštasnago plokštelės augimas ir lėtas augimas rodo nikotino rūgšties ir kalcio trūkumą.
Kai tik atsiranda viena ar kelios iš šių problemų, reikia pradėti vartoti vitaminų kompleksus, kad normalizuotų nagų būklę.
Kokių vitaminų reikia norint normalizuoti nago plokštelės būklę? Jų š altiniai
Norint palaikyti ar atkurti gerą nagų būklę, reikia viso komplekso vitaminų. Jų galite rasti įvairiuose produktuose, taip pat vitaminų preparatuose.
Retinolis arba vitaminas A. Šis elementas dalyvauja formuojant nago plokštelės kaulinį audinį. Be to, ji yra atsakinga už nagų lygumo ir stiprumo palaikymą. Tai, kad jo kiekis organizme sumažėja, liudija šie pokyčiai:
- trapumas;
- įtrūkimų atsiradimas;
- nago krašto sustorėjimas.
Išparduodamos Retinolio kapsulės, jos nebrangios, todėl vitamino A trūkumą nesunkiai galima kompensuoti jų vartojimu. Maisto produktai, turintys daug retinolio:
- pieno produktai;
- vištienos kiaušiniai;
- kepenys, kiauliena ir vištiena;
- riebios žuvies mėsa;
- oranžinės spalvos daržovės ir vaisiai (morkos yra vienos iš retinolio turtingiausių daržovių).
Šis nagų augimo vitaminas yra vienas iš labiausiai prieinamų.
B vitaminai, būtent: B1, B2, B3, B5, B6, B12. Pakankamas šių vitaminų kiekisgarantuoja normalų nagų augimą, glotnumą ir tvirtumą. Vitaminai B1 ir B2 dalyvauja formuojant naujas nago plokštelės ląsteles. B3 (niacinas) veikia medžiagų apykaitos procesus, vykstančius naguose. Jo trūkumas sukelia ne tik lėtą augimą, bet ir nagų paviršiaus nelygumų atsiradimą. B5 suteikia nago plokštelei tvirtumo, žymiai sumažindamas jos delaminaciją.
Piridoksinas arba B6 veikia keratino ir folio rūgšties sintezę. Trūkstant jų, nagai ir pirštų galiukai išsausėja ir skilinėja.
Šiuose maisto produktuose yra labai daug šios grupės vitaminų:
- vištiena;
- kopūstai: raudoni, b alti, žiediniai kopūstai;
- žalios daržovės;
- įvairūs grūdai;
- pieno produktai;
- įvairių veislių obuoliai;
- pomidorai;
- morka;
- grybai;
- ankštiniai augalai: pupelės ir žirniai;
- avižos;
- mielės.
Kofermentas R arba vitaminas B7 (biotinas) didina nagų tvirtumą. Dėl jo trūkumo nagų plokštelės pradeda byrėti. Galite papildyti savo biotino atsargas valgydami šiuos biotino turinčius maisto produktus:
- kiaušinių tryniai;
- jautienos, vištienos ir kiaulienos kepenys bei inkstai;
- žuvies mėsa;
- grybai;
- pienas;
- kieti sūriai;
- riešutai.
Vitaminas C (askorbo rūgštis). Kasdienė šio vitamino paros norma padės ne tik užkirsti kelią nago plokštelės dilimui, bet ir geriau pasisavinti geležį, taip pat vitaminus A ir E.
Didelio turinio š altiniaiaskorbo rūgštis taip pat yra citrusiniai vaisiai:
- spanguolės;
- erškėtuogės;
- š altalankių uogos;
- juodieji serbentai;
- saldieji raudonieji pipirai;
- žalioji paprika;
- žalumynai: krapai, petražolės;
- bruselio kopūstai;
- obuoliai.
Vitaminas E geriau pasisavinamas kartu su retinoliu. Šių vitaminų kompleksas teigiamai veikia nagų stiprumą, užkerta kelią jų trapumui ir lupimuisi, taip pat palaiko sveiką nago plokštelės spalvą.
Šio vitamino dideli kiekiai yra grūduose, riešutuose, nerafinuotame saulėgrąžų aliejuje, piene ir kiaušiniuose, taip pat žalumynuose (krapuose, petražolėse ir kalendroje).
Geriausi nagų vitaminai
Kai tik ateina akimirka suprasti, kad vitaminus vartoti būtina, kyla klausimas, kurie vitaminų kompleksai atneš daugiau naudos ir netaps dar vienu farmaciniu placebu.
Daugeliu atvejų žmonės vadovaujasi atsiliepimais tų, kurie jau bandė tokius kompleksus.
Veiksmingi vitaminai nagams yra ne tik tarp brangių vaistų. Naudingos viešosios lėšos taip pat yra dažnos.
Solgar
Visas vitaminų komplekso pavadinimas yra Solgar. Oda, nagai, plaukai. "Solgar" - vitaminai nagams, plaukams ir odai. Šiame vaiste yra padidėjęs kolageno kiekis – b altymas, dalyvaujantis organizmo kaulų struktūrų, sausgyslių ir ląstelių struktūrų formavime.oda.
Kalbant apie poveikį nagams, Solgar ne tik sustiprina jų struktūrą, bet ir suteikia glotnumo bei natūralaus blizgesio.
Kaip „Solgar“dalis – vitaminų komponentai, kurie neslopina vienas kito darbo, o veikiau sustiprina, o tai leidžia pasiekti norimą efektą gerinant nagų būklę.
Kuo naudingi šie vitaminai plaukams ir nagams? Jie ne tik padidina savo jėgą, bet ir prisideda prie greito augimo. Be to, vitaminų kompleksas neleidžia vystytis kai kurioms lėtinėms ligoms, turinčioms įtakos nagų struktūros būklei.
Pieno komponentai ir glitimas yra pagrindinės medžiagos, sukeliančios alerginę reakciją 40 % žmonių. Solgare jų nėra, o tai užtikrina saugų vitaminų suvartojimą.
Solgar kompozicijoje yra komponentų, kurie puikiai dera tarpusavyje (kiekis nurodytas 1 tabletėje):
- Vitaminas C – 120 mg. Tai vienas iš tų vitaminų, kurių žmogaus organizmas negamina. Jį galima vartoti tik kartu su maistu ar vaistais.
- Cinkas – 15 mg. Šis elementas apsaugo nuo b altų dėmių atsiradimo ant nago plokštelės, sumažina trapumą ir lupimąsi.
- Varis – 2 mg. Nagams šis komponentas yra geras, nes padeda išlaikyti natūralų sveiką blizgesį ir apsaugo nuo blukimo.
- Metilsulfonilmetanas (MSM) – 1 gramas. Ši sudėtingo pavadinimo medžiaga yra siera – svarbi žmogaus organizmo sudedamoji dalis. Siera turi apsauginį poveikį nagams ir plaukams.aplinka (nešvari atmosfera, valymo chemikalai ir kt.).
- Silicis – 50 mg. Šis elementas, kuris yra Solgar dalis, yra raudonųjų dumblių ekstraktas. Būtent jų naudojimas yra įprastas kosmetologijoje, nes turi teigiamą poveikį nagams, plaukams ir odai. Silicio dėka sutvirtinama nago plokštelės struktūra ir sumažėja jos trapumas.
- L-prolinas ir L-lizinas – po 50 mg. Prolinas ir lizinas yra aminorūgštys, turinčios įtakos viso kūno sveikatai. Jie didina imunitetą, skatina protinę veiklą.
Prekyboje yra šių nagų vitaminų stiklainių, kuriuose yra 60 ir 120 tablečių. Vaisto vartojimo kursas yra atitinkamai 1 ir 2 mėnesiai. Pagal kainą: 60 vienetų kainuos 600-700 rublių, 120 vnt. - 1000 rublių.
Solgar nagų vitaminų atsiliepimai yra tik teigiami tiek iš pirkėjų, tiek iš gydytojų. Dažniau to imasi moterys, kurios pastebi, kad nagų, plaukų ir odos būklė pastebimai pagerėjo.
Apie šalutinį poveikį kalbama nedaug, tai gana ypatingi atvejai. Tie, kurie patys jas patyrė, pastebi, kad išgėrus vitaminų kartais sutrinka virškinimas.
AEvit
"AEvit" yra nebrangūs ir veiksmingi vitaminai nagams. Jų kaina vaistinėse neviršija 50 rublių, tačiau rezultatas yra tiesiog nuostabus dėl jo veiksmingumo. Šis vitaminų preparatas pateikiamas mažų sferinių skaidrių kapsulių pavidalu,pripildytas naudingo skysčio.
„AEvit“sudėtyje yra du komponentai: retinolis (vitaminas A) ir tokoferolis (vitaminas E). Būtent šių vitaminų nagams reikia labiausiai. Tačiau „AEvit“vartojimas turi teigiamą poveikį visam kūnui, jis netgi buvo pramintas „grožio vitaminu“.
Turite gerti po 1 kapsulę kasdien mėnesį. Verta žinoti, kad prieš pradėdami vartoti vaistą, turite pasitarti su gydytoju. Reikalas tas, kad vaistui būdingas didelis retinolio ir tokoferolio kiekis, kurių perteklius organizme gali neigiamai paveikti jo būklę.
AEVIT draudžiama vartoti nėščioms moterims ir žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu.
Taigi, šie nebrangūs nagų vitaminai skirti:
- neleiskite sulūžti;
- natūralaus blizgesio atkūrimas;
- sustabdykite delaminaciją;
- augimo pagreitis;
- tvirtinimai.
Norint pagerinti nagus "AEvit" pagalba, nebūtina vartoti vaisto į vidų. Kai kurie žmonės tai daro daug lengviau:
- 1-2 vitaminų kapsulės pradurtos, o jų turinys švelniai užtepamas ant nagų plokštelių, tolygiai trinant.
- Rankos dedamos ant bet kokio paviršiaus ir laikomos tol, kol medžiaga visiškai įsigers.
- Procedūra atliekama 2-3 valandas prieš miegą.
Daugelyje atsiliepimų rekomenduojama nagą ne tik tepti vitaminais, bet ir įtrinti masažo judesiais. Norint pasiekti maksimalų efektą, reikės išklausyti kursątrukmė 3 savaitės.
Daugelis moterų, išbandžiusių vaistą „AEvit“ant savęs, kalba tik apie teigiamą rezultatą, kuris pasireiškė ne tik ant nagų, bet ir ant plaukų bei odos.
Gydytojų atsiliepimai apie "Aevit" taip pat dažniausiai teigiami, tačiau kartu pataria prieš vartojant jį pasikonsultuoti su gydytoju.
„Vitasharm“
Vitaminai nagams ir plaukams „Vitasharm“– tai vaistas, kurį galima įsigyti be gydytojo recepto. Pakuotėje yra arba 30 tablečių, arba 50. Šio vaisto vartojimas teigiamai veikia ne tik nagų, bet ir viso kūno būklę.
Vitasharma apima visus reikalingus komponentus, atkuriančius nago struktūros būklę:
- Retinolis.
- Riboflavinas.
- Tiamino chloridas.
- Piridoksino hidrochloridas.
- Nikotinamidas.
Vitasharm tablečių vartojimas skatina hialurono rūgšties ir kolageno sintezę, o tai žymiai pagerina pažeistus nagus. Taigi, jei nagai pradėjo lūžinėti, pagelto, tapo stori arba nelygūs, tada „Vitasharm“susidoros su šiomis problemomis.
Rekomenduojama gerti po 1 tabletę per dieną mėnesį. Kai tik kursas pasibaigs, jo tęsti nebeturėtumėte, reikia trumpos pertraukos. Priešingu atveju organizmas gali persisotinti vitaminais.
30 tablečių pakuotės kaina neviršija 250 rublių, 50 tablečių - 300 rublių.
Atsiliepimai apie vitaminus nagams ir odai, irtaip pat plaukai "Vitasharm" dažniausiai yra teigiami. Daugelis moterų kalba apie vitaminų komplekso veiksmingumą, pastebėdamos pastebimą nagų būklės pagerėjimą po vitamino trūkumo.
Tačiau nemažai žmonių, išbandžiusių „Vitasharm“, nurodo, kad priemonė turi keletą trūkumų:
- Vaisto negalima derinti su alkoholiu, kava ir antibiotikais. Nuo išvardytų produktų ir preparatų vartojimo iki vitaminų komplekso turi praeiti mažiausiai 3 valandos.
- Nėščioms moterims vaisto vartoti draudžiama.
- Vaistas gali slopinti daugelio vaistų veikimą, o kai kurie slopina savo poveikį.
- Kai kuriais atvejais gali pasireikšti šalutinis poveikis: galvos skausmas, pykinimas, alerginė reakcija.
Dragee "Merz"
Dražė "Merz" - tai vitaminai nagų, plaukų augimui, odos būklei gerinti. Preparatas praturtintas visais elementais, vitaminais ir mineralais, kurie stiprina nago plokštelės struktūrą, lygina ją, grąžina natūralų blizgesį ir sveiką spalvą.
Kiekvienoje tabletėje esantis biotinas ir geležis teigiamai veikia nagų būklę. Jų buvimas lemia tai, kad „Merz“dražes gydytojai dažniausiai rekomenduoja savo pacientams beriberio laikotarpiu.
Jau po pirmojo kurso galima pastebėti šiuos teigiamus pokyčius:
- nagai mažiau trapūs;
- padidina nago plokštelės kietumą;
- spalva tampa natūrali, sveika;
- pažymėtas aktyvusaugimas.
Sudėtyje esančios mielės sustiprina visų vaisto komponentų poveikį.
„Merz“dražė vartojimo kursas yra 3 mėnesiai, po 2 tabletes per dieną.
Remiantis atsiliepimais, galime daryti išvadą, kad vitaminų kompleksas yra veiksmingas ir retai sukelia alergines reakcijas. Be to, jis dažnai skiriamas nėščioms moterims, kurių nagai pablogėjo.
Vitaminų komplekso kaina svyruoja nuo 600 iki 800 rublių. Galime drąsiai teigti, kad Merz dražė yra puikūs vitaminai nagams.
„Doppelhertz Active“
Vokiečių vaistas "Doppelherz Active" yra vienas iš vitaminų papildų, skirtų pagerinti nagų ir plaukų būklę.
Šioje produktų linijoje yra grūdų ingredientų ir B grupės vitaminų, kurie naudingi nagams.
- Biotinas – sausumą mažinanti ir įtrūkimus nuo nago plokštelės šalinanti medžiaga. Be to, biotinas gali gerai sustiprinti nago plokštelę.
- Vitaminas B5 padeda kovoti su trapiais nagais.
- B6 – vitaminas, kurio veikimu siekiama normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Kviečių ir sorų grūdų ekstraktuose yra daug polinesočiųjų riebalų rūgščių ir Omega-3, kurie suteikia nagams tvirtumo.
Nagams ir odai skirtų vitaminų vartojimo kursas – 2 mėnesiai, po 1 tabletę per dieną. Baigę kursą turite padaryti kelių mėnesių pertrauką.
„Doppelhertz Active“kaina neviršija500 rublių.
Edelstar BIO-01 Actinail
Edelstar kompanijos vitaminų-mineralų kompleksas Actinail – daugelio žmonių išbandyta priemonė, gerinanti nagų ir plaukų būklę. Jis dažnai skiriamas per pavasarinį beriberio laikotarpį, kaip įvairių vitaminų š altinis.
Vaisto "Actineil" sudėtis leidžia pasiekti sveiką ne tik nagų, bet ir plaukų, odos būklę bei bendrą kūno būklės pagerėjimą. Tai įmanoma dėl šių komponentų:
- biotinas;
- folio rūgštis;
- vitaminai: A, E, D, C, B grupė;
- elementai: geležis, varis, cinkas, jodas, magnis, manganas;
- ištraukos: varnalėša, asiūklis.
Priėmimo kursas yra 3 mėnesiai, gerti po 2 kapsules per dieną. Vaisto kaina bus 800 rublių už 60 kapsulių.
Klientų atsiliepimai rodo teigiamą poveikį, kuris pastebimas baigus 1 kursą.
Vaistas Actinail, sukurtas augalų ekstraktų pagrindu, yra praktiškai saugus organizmui. Tačiau individualaus komponentų netoleravimo atveju gali pasireikšti alerginės reakcijos.
Išvada
Nagams stiprinti skirti vitaminai – tai farmaciniai preparatai, sukurti natūralių ingredientų pagrindu, praktiškai neturintys jokios „chemijos“. Štai kodėl jie turėtų būti įtraukti į savo racioną, kai nagai pradeda lūžinėti, pleiskanoti ir blukti. Ir kąvitaminai nagams taps pagalbininkais kovojant su nepatenkinama jų būkle, išsamiai aprašėme šiame straipsnyje.
