Prakaitavimas yra normali žmogaus kūno funkcija. Jį reguliuoja medžiagų apykaita, o palaiko vandens-druskos apykaita. Prakaito pagalba organizmas šalina medžiagų apykaitos produktus, dalyvauja odos termoreguliacijoje.
Ką žinome apie prakaitavimą?
Vasarą kūnas prakaituoja daug intensyviau nei žiemą. Taip yra dėl to, kad karštuoju metų laiku kraujotaka induose yra 30 kartų greitesnė. Žmonės, gyvenantys arti pusiaujo, turi daugiau funkcionalių prakaito liaukų nei gyvenantys š altesnio klimato šalyse. Prakaito liaukos gali pagaminti iki 10 litrų skysčio per dieną esant fiziniam aktyvumui ar karštam klimatui. Tačiau ramybės būsenoje ir esant žemai temperatūrai išsiskiria apie 500-700 ml prakaito. Dalis liaukų neveikia. Maksimaliu funkcionalumu gali išsiskirti iki 3 litrų prakaito per valandą. Tai gali sukelti dehidrataciją.
Vyrai ir moterys prakaituoja skirtingai. Tam įtakos turėjo abiejų lyčių evoliucijos procesas. Pagrindinė vyriška veikla kartąvyko medžioklė, todėl prakaito liaukos veikė intensyviau nei moterų. Juk prakaitas padeda vėsinti organizmą fizinio krūvio metu. Kita padidėjusio vyrų prakaitavimo priežastis (daugiau nei moterų) yra kūno svoris. Atitinkamai, jų organizme yra daugiau vandens. Be to, vyrų apokrininės liaukos yra aktyvesnės, todėl jų prakaitas turi stipresnį kvapą.
Hiperhidrozės priežastys
Liga, kuriai būdingas gausus prakaitavimas, vadinama hiperhidroze. Dažnai yra jo vietinės formos. Pėdos, delnai, viršutinės lūpos sritis, pažastys gali prakaituoti.
Hiperhidrozė turi daug priežasčių. Tarp jų: hormonų nepakankamumas, endokrininės sistemos sutrikimai, infekcijos (tuberkuliozė, maliarija, AIDS), stresas, nutukimas, kai kurios paveldimos ligos, ilgalaikis antibiotikų vartojimas. Taip pat pastebimas padidėjęs prakaitavimas, jei kūnas yra šlakuotas. Tačiau gydant pagrindinę hiperhidrozės priežastį, gaminamo prakaito kiekis palaipsniui mažės. Žmonės, kenčiantys nuo nuolatinio intensyvaus prakaitavimo, ieško būdų, kaip išspręsti šią problemą. Šiandien apžvelgsime, kaip atsikratyti prakaito kvapo po rankomis ir kaip sumažinti išskiriamo prakaito kiekį.
Antiperspirantai ir dezodorantai
Tai paprasčiausias ir lengviausias būdas atsikratyti blogo burnos kvapo. Mes retai atkreipiame dėmesį į šių priemonių skirtumus. Tačiau jie skirtingai veikia prakaito liaukas.
Prakaito dezodorantai slopina bakterijų, kurios gyvena prakaito liaukų kanaluose, veiklą. Tai yra prakaitasišsiskiria tokiu pat intensyvumu kaip visada, tačiau dezodorantas slopina aštrų jo kvapą. Todėl diagnozavus „hiperhidrozę“(smarkų prakaitavimą), dezodorantai mažai padeda. Netepkite jų ant prakaituotos pažastų odos. Reguliariai pašalinkite augaliją nuo pažastų. Tai geriau padaryti prieš miegą, kad pažeista oda spėtų sugyti. Dezodorantu tepkite švariai nuskustą, švarią, sausą odą.
Geriausias prakaito dezodorantas, remiantis daugeliu apklausų, yra Lancome Bocage ritininis dezodorantas. Atsiliepimai apie tai dažniausiai teigiami.
Antiperspirantas yra priemonė, kuri blokuoja prakaito liaukų kanalus ir mažina prakaito kiekį. Nemalonus kvapas taip pat neutralizuojamas. Tačiau prakaitavimas yra natūrali organizmo funkcija, dalyvaujanti jo gyvenime. Todėl nerekomenduojama nuolat naudoti antiperspiranto, kad nebūtų trukdoma normaliai organizmo veiklai.
Tinkamai naudokite antiperspirantą. Tepti ant švarios, sausos odos, bet ne iš karto po dušo. Geriau vartoti 7-8 valandas prieš miegą. Yra liaudiškų būdų atsikratyti padidėjusio prakaitavimo. Pažvelkime į juos atidžiau.
Kaip tinkamai maitinantis atsikratyti prakaito kvapo?
Reikėtų vengti daug riebalų turinčio maisto. Tai greitas maistas, pusgaminiai. Be gyvulinių riebalų išskyrimo, teks atsisakyti ir augalinių riebalų. Reikėtų pirkti neriebius pieno produktus, mažiau valgyti riešutų, dešrų, dešrų irkiti riebūs maisto produktai. Iš tiesų, dėl kraujagyslių užsikimšimo riebalais, pablogėja kraujotaka, o tai sukelia gausų prakaitavimą.
Kai kurie maisto produktai sukelia hiperhidrozę, nes stimuliuoja prakaito liaukų veiklą. Tai ankštinės daržovės, česnakai, druska, šokoladas, kava, beveik visų rūšių arbatos, imbieras, kiauliena, saldūs ir gazuoti gėrimai. Taip pat reikėtų atsisakyti aštrių prieskonių – pipirų, garstyčių, svogūnų, česnakų, krienų. Riebus ir sūrus maistas taip pat draudžiamas. Į racioną geriau įtraukti daugiau daržovių sriubų su minimaliu druskos kiekiu. Be to, turėtumėte atsisakyti ledinio vandens, karštų gėrimų ir maisto, kuris padidins prakaitavimą.
Kovojant su gausiu prakaitavimu gali padėti B grupės vitaminų turintys maisto produktai – daržovės, kiaušiniai, mėsa, nesmulkinti grūdai. Dietoje taip pat turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra kalcio. Valgykite grikius, pieną, kefyrą, rūgpienį, morkas, persimonus, kopūstus. Rekomenduojama valgyti daugiau daržovių ir vaisių, liesos mėsos ir žuvies.
Kūno šlakas ir hiperhidrozė
Galbūt padidėjęs kūno prakaitavimas bando pašalinti toksinus. Tokiu atveju rekomenduojama jį išvalyti. Ir intensyvus prakaitavimas jūsų nebevargins. Kaip nustatyti, kad organizmas yra šlakas? Tokiu atveju atsiranda kitų simptomų: galvos skausmas, nuovargis, apnašos ant liežuvio, dažni bėrimai, vidurių pūtimas.
Išvalyti organizmą nuo toksinų galite įvairiais būdais. Pirmiausia atsisakykite greito maisto, gerkite daug švarausvandens, aprūpinti organizmą fizine veikla. Sodos vonios, medaus masažas naudingi organizmo valymui.
Labai naudingos avižų sėlenos ir dribsniai (grikiai, avižiniai dribsniai, perlinės kruopos), į kuriuos, siekiant geresnio poveikio, galima įdėti džiovintų vaisių. Liaudies būdai išvalyti toksinų kūną apima nuovirų vartojimą. Pavyzdžiui, linų sėmenų ar sorų nuovirai, skatinantys tuštinimąsi.
Galite kreiptis ir į oficialiąją mediciną. Paprasta ir veiksminga priemonė yra aktyvuota anglis. Tačiau jis priklauso primityviausiai enterosorbentų grupei. Jo vartojimas gali sukelti žarnyno disbakteriozę. Pažangesni preparatai organizmo valymui yra Enterosgel, Polysorb ir kiti naujos kartos enterosorbentai.
Vaistinė ir vaistai nuo gausaus prakaitavimo
Kaip atsikratyti prakaito kvapo vaistinės produktų pagalba? Apsvarstykite efektyviausius iš jų.
- Dry Dry yra šveicariška priemonė nuo prakaito. Galima naudoti visoms kūno vietoms, kuriose yra daug prakaito liaukų – pažastyse, pėdose, delnuose. Priemonė ne tik pašalina nemalonų prakaito kvapą, bet ir jo priežastį. Jame yra aliuminio chlorido hidrato. Todėl nerekomenduojama jo vartoti nuolat, nes jis turi žalingą poveikį pirmiausia riebalinėms liaukoms, o laikui bėgant ir visam organizmui. Vieno buteliuko užtenka 3-4 mėnesiams. Poveikis užtepus išlieka iki 4 dienų.
- Teymurovo pasta turi adsorbuojančią, džiovinančią, antibakterinę,priešuždegiminis veikimas. Skatina vazodilataciją ir vėsinantį poveikį. Šis vaistas yra uždraustas daugelyje šalių dėl formaldehido kiekio. Be to, kompozicijoje yra švino acetato. Vaistas skiriamas esant gausiam pažastų ir kojų prakaitavimui, taip pat nuo grybelinių ligų.
- Salicilo-cinko pasta yra nebrangus, bet efektyvus ir saugesnis pasirinkimas kūnui. Skirtingai nei Teymurovo pastoje, joje nėra formaldehido.
- „Odaban“– brangus, bet efektyvus prakaito kvapo purškiklis. Leidžiama net nėštumo metu. Galimas purškimo ir miltelių pavidalu. 7 dienas kasdien tepti švarią, sausą odą. Pasirodžius efektui, galite tepti tik kelis kartus per savaitę. Tačiau jo sudėtyje taip pat yra organizmui kenksmingo aliuminio chlorido, todėl negalima kalbėti apie visišką jo nekenksmingumą.
- Galmaninas – nekenksmingos sudėties produktas, tačiau ne mažiau efektyvus, jei jaučiamas prakaito kvapas. Jo veikliosios medžiagos yra salicilo rūgštis ir cinko oksidas. Galima įsigyti miltelių pavidalu. Skirta poūmei egzemai ir prakaituojančioms pėdoms gydyti.
Neseniai parduotuvėse pasirodė naujovė - prakaito įklotai. Tai du sujungti puslankiai, pagaminti iš presuotos celiuliozės. Naudojant lipnų mišinį vienoje pusėje, jie pritvirtinami prie drabužių.
Liaudies hiperhidrozės gydymas
Daugeliui padeda pigios, bet patikrintos liaudies rekomenduojamos priemonėsvaistas. Jie ne tik veiksmingi, bet ir saugūs.
- 3% vandenilio peroksidas yra veiksminga liaudies priemonė nuo prakaito kvapo. Medvilniniu tamponu užtepkite skysčio ant švarių, sausų pažastų. Tada naudokite dezodorantą. Peroksidas turi džiovinimo poveikį, naikina mikrobus ir pašalina jų atliekas.
- Soda – liaudiška priemonė nuo prakaito. Kepimo soda turi antiseptinį poveikį. Tai padeda tais atvejais, kai atsiranda prakaito kvapas. Naudodami kepimo soda, galite pasigaminti veiksmingą ir visiškai saugų dezodorantą namuose.
Taigi, jums reikės:
- 60 g kepimo sodos;
- 60 ml kukurūzų krakmolo;
- 5 šaukštai. l. kokosų aliejus.
Šie komponentai padės atsikratyti prakaito kvapo, o kokosų aliejus drėkins odą. Sumaišykite kepimo soda ir krakmolą, tada įpilkite kokosų aliejaus ir vėl gerai išmaišykite. Mišinį galima sudėti į stiklainį, kuris sandariai užsidaro. Jei įdėsite jį į šaldytuvą, jis įgis tokį pat tvirtumą kaip ir parduotuvėje pirktas dezodorantas.
Kaip pašalinti prakaito kvapą? Soda, sumaišyta lygiomis dalimis su vandeniu, rekomenduojama šluostyti pažastis. Jis pašalins aštrų kvapą, tačiau jokiu būdu neturės įtakos prakaitui. Taip pat batus pabarstykite sodos milteliais, jei vidpadžiai įgavo nemalonų kvapą. Jei skalbimo metu ant drabužių jaučiamas prakaito kvapas, į vandenį galite įmesti žiupsnelį kepimo sodos.
Per didelis kojų ir rankų prakaitavimas
Tai tikra problema žmonėms, kurie dirba su dokumentais. Kaipatsikratyti prakaito kvapo ir sumažinti jo išsiskyrimą? Žolelių vonios jums padės.
- 5 šaukštai. l. įpilkite obuolių sidro acto į 1 litrą vidutiniškai karšto vandens. Du kartus per dieną maudykitės acte bent 15 minučių.
- Ąžuolo žievė labai veiksminga sergant įvairiomis patologijomis. Nuoviras ruošiamas taip: 5 valg. l. susmulkintas žaliavas, sumeskite į emaliuotą dubenį ir užpilkite litru vandens. Nuolat maišydami užvirinkite ir sumažinkite ugnį. Bet nenuimkite nuo viryklės, kol vandens tūris nesumažės perpus. Tada uždarykite keptuvę dangčiu, apvyniokite audiniu ir palikite 2 valandas. Šį nuovirą galite naudoti 3 dienas. Laikykite šaldytuve. Norėdami paruošti vonią, įpilkite 0,5 puodelio nuoviro ir 1 litrą vandens.
- Sodos vonios yra veiksmingos. Jums reikės ištirpinti 1 šaukštelį. soda 1 litre vandens.
- Rankų voneles su stipria arbata ir kraujažolių ekstraktu rekomenduojama daryti kasdien.
Rekomendacijos hiperhidrozei gydyti
- Po dušo nuvalykite kūną 2 % actu.
- Paimkite mėtų vonią.
- Gerk melisos arbatą.
- Atminkite reguliarią higieną.
- Dėvėkite medvilninius apatinius ir batus, pagamintus iš natūralių medžiagų, leidžiančių odai kvėpuoti.
Tačiau liaudiški metodai atsikratyti hiperhidrozės padeda ne visiems. Tokiu atveju reikia kreiptis į oficialiąją mediciną.
Hiperhidrozės gydymas vaistais
Kai antrinė hiperhidrozė, rekomenduojama pradėti nuo ligos, sukėlusios gausų prakaitavimą, gydymą. Tokiu atvejureikia kreiptis patarimo į specialistą. Dažnai su pernelyg didelio prakaitavimo problema jie kreipiasi į dermatologą. Taip pat yra vaistų, kurie yra skirti tiesiogiai hiperhidrozei gydyti. Tai anticholinerginiai vaistai, mažinantys prakaito liaukų veiklą. Tačiau jūs negalite jų vartoti savarankiškai, nes jie turi daug šalutinių poveikių ir kontraindikacijų. Jų vartojimas gali sukelti skonio pojūčių praradimą ir kalbos funkcijos sutrikimą. Be to, jie sukelia priklausomybę.
Šiuolaikinė medicina praktikuoja injekcijas nuo hiperhidrozės. Jie skiriami tuo atveju, kai prakaitas „teka upeliais“. Pacientas ir jo aplinka kenčia nuo prakaito kvapo. Ką tokiu atveju daryti? Tai paskutinė hiperhidrozės stadija. Preparatai „Botox“, „Xeomin“, „Dysport“padeda atsikratyti hiperhidrozės apraiškų 6-8 mėn. Injekcija atliekama gausaus prakaitavimo srityje. Pagrindinis procedūros trūkumas yra skausmas. Tačiau tai padeda beveik metams pamiršti tokią problemą kaip hiperhidrozė.
Hiperhidrozė dažnai yra pagrindinės ligos simptomas. Ją reikia diagnozuoti. Juk gausus prakaitavimas trukdo dirbti ir užmegzti santykius su priešinga lytimi. Žmonės, kenčiantys nuo hiperhidrozės, palaipsniui užsidaro savyje, pradeda gyventi izoliuotą gyvenimo būdą. Kartais liga sukelia depresiją ir neurozes. Tačiau hiperhidrozę galima išgydyti. Pagrindinė specialisto užduotis – išsiaiškinti jo atsiradimo priežastį.
