Ši procedūra grožio salonuose ir klinikose atsirado jau seniai. Tačiau vis dar kyla daug klausimų, nežinodami atsakymų, į kuriuos žmonės bijo eiti ir kažką ten stimuliuoti. Pasisiūlėme išsklaidyti visus mitus ir pakelti paslapties šydą. Papasakokite apie tokią procedūrą kaip kūno miostimuliacija, kas tai yra ir kaip ji gali išspręsti kai kurias jūsų problemas.
Šiek tiek apie gimnastiką tinginiams
Miostimuliacija – tai procedūra, skirta paveikti raumenis mažos galios elektros srove, siekiant juos sustiprinti. Šiandien jis naudojamas kūno formavimui, kovai su antsvoriu, raumenų tonusui atkurti, pooperaciniu laikotarpiu ir kt.
Dėl to, kad procedūros metu iš paciento nereikia pastangų, o efektas dažnai pranoksta pačius drąsiausius lūkesčius, miostimuliacija dažniausiai vadinama „tinginių gimnastika“(nes raumenų susitraukimas srovės pagalba yra prilygsta jų aktyviam darbui). Tačiau šios procedūros imasi ne tik tie, kurie tikrai tingi duoti tradicinį raumenų krūvį, bet ir tie, kuriems tai neįmanoma dėl objektyvių aplinkybių (pvz., sveikatos būklės).
Yra du pagrindiniai miostimuliacijos tipai:
- neuroraumeninis - atkuria raumenis, praradusius jėgą dėl, pavyzdžiui, medicininių kūno operacijų;
- transkutaninis – padeda numalšinti skausmą.
Koks poveikis jums tinka, geriau pasiteiraukite specialisto. Ir apskritai nereikėtų stačia galva bėgti į tokią procedūrą. Norėdami pradėti, atlikite tyrimą, nes kad ir kokia nuostabi būtų kūno miostimuliacija, vis tiek yra kontraindikacijų.
Daug problemų – vienas sprendimas: miostimuliacija
Miostimuliacijos procedūra nepakenks, jei savyje pastebėsite šiuos požymius:
- antsvoris (nutukimas);
- kūno ar veido odos suglebimas;
- lipodistrofija;
- lėtinis kojų nuovargis;
- bloga kraujagyslių būklė;
- prasta apyvarta.
Daugelis žmonių žino, kaip vyksta kūno miostimuliacija, kas tai yra organizmui ir kokios galimos pasekmės. Tačiau vis tiek nauja informacija nebus nereikalinga.
Pasiruošimas procedūrai
Specialus pasiruošimas procedūrai nereikalingas, tačiau norint pasiekti didesnį efektą, prieš ją rekomenduojama naudoti odos šveitiklius, kad elektrodai gerai sukibtų.
Galite patys pasidaryti šveitiklį naudodami medų ir m altą kavą. Vietoj medaus galite vartoti bet kokį kremą ar dušo želę.
Stebuklingas prietaisas jūsų raumenims
Procedūra atliekama naudojant specialius prietaisus. Tai kūno miostimuliacijos prietaisai. Jie veikia kūną impulsine srove.
Myostimuliatorius yra blokas su prie jo pritvirtintais elektrodais. Įrenginys generuoja elektros srovę ir perduoda ją į elektrodus impulsų pavidalu. Klinikose daugiausia naudojami raumenų stimuliatoriai iš Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (Rusija) ir kitų.
Prieš kiekvieną naują procedūrą elektrodai turi būti dezinfekuoti higienos sumetimais, taip pat pašalinti prakaito ir riebalų likučius (kad būtų didesnis elektros laidumas). Prie įrenginio prijungtų elektrodų skaičius gali būti skirtingas: nuo 4 (namų modeliams) iki 56 (profesionaliems).
Yra ir kitas kūno masažuoklis. Ultragarsas, miostimuliacija – abu šie efektai dvigubai efektyvesni. Tokie įrenginiai duoda puikių rezultatų, tačiau yra daug brangesni.
Kurso trukmė
Ją paprastai sudaro 5-10 procedūrų su 1-2 dienų pertraukomis. Kai kuriais atvejais leidžiama atlikti kasdienę procedūrą. Tada, kaip taisyklė, skiriami vadinamieji „palaikomieji“seansai: 1-2 procedūros kas 1,5-2 mėnesius.
Ypatingo dėmesio nusipelno veido miostimuliacijos procedūra, kuri padeda koreguoti formą, atsikratyti suglebusių skruostų, mimikos raukšlių, tamsių ratilų po akimis. Šio tipo miostimuliacija trunka ne ilgiau kaip 20 minučių, o jos poveikis pranoksta pačius drąsiausius lūkesčius.
Kai negalite atlikti procedūros
Bet koksprocedūra gali turėti rimtų pasekmių, jei ją atliks visi iš eilės. Kūno miostimuliacija nėra išimtis, kontraindikacijų, kurioms būdingas didelis sąrašas:
- odos ligos;
- vėžiniai navikai;
- kraujo ligos;
- nėštumas;
- urogenitalinės sistemos ligos;
- implantuotas širdies stimuliatorius;
- širdies ir inkstų ligos;
- sinusitas (procedūros metu ant veido).
Nerekomenduojama atlikti miostimuliacijos sergant infekcinėmis ir virusinėmis ligomis, įskaitant gripą ir SARS. Esant bet kokioms lėtinėms ligoms, būtina pasikonsultuoti su specialistu. Be to, gydytojas išsamiau papasakos apie procedūros (kūno miostimuliacijos) naudą, kas tai yra ir ar to reikia.
Miostimuliacijos poveikis
Procedūra suteikia apčiuopiamą efektą, neprilygstamą su įprasta fizine veikla. Iš tiesų, miostimuliacijos metu visapusiškai dalyvauja raumenų struktūra, o fizinio lavinimo metu dirba tik tam tikros raumenų grupės (priklausomai nuo krūvio tipo).
Be bendro raumenų tonuso, pagerėja kraujotaka ir medžiagų apykaita apskritai. Pašalinami šlakai ir toksinai, skaidomi riebalai. Miostimuliacija leidžia išspręsti moterų celiulito problemą.
Šia procedūra galite pagerinti tempimą ir netgi sėdėti ant špagato, tačiau tai reikia daryti atsargiai, palaipsniui veikiant ištemptą raumenį. Reguliarus srovės poveikis netgi gali padėti sukurti raumenis.masės, todėl raumenų stimuliatoriai populiarūs ne tik tarp moterų, bet ir tarp vyrų.
Kur gauti šią procedūrą
Miostimuliaciją galite atlikti medicinos klinikose, taip pat kai kuriuose grožio ir sveikatos salonuose. Turėtumėte iš anksto pasiaiškinti konkrečioje įstaigoje, ar jos siūlomų paslaugų sąraše tokia tvarka yra, kad negaištumėte laiko veltui. Būtinai paprašykite sertifikato, kad įsitikintumėte, jog ekspertai jumis pasirūpins.
Miostimuliaciją galite atlikti ir namuose. Norėdami tai padaryti, pakanka turėti specialų aparatą.
Kūno miostimuliacija namuose
Norėdami patys atlikti procedūrą, turite įsigyti specialų namų raumenų stimuliatorių (jis turi mažiau galios, lyginant su profesionaliu prietaisu). Visgi rekomenduojama kreiptis į specialistus, kad išvengtumėte neigiamų savigydos pasekmių ir gautumėte veiksmingą pagalbą.
Vis dėlto namų raumenų stimuliatorių populiarumas mūsų laikais įgauna pagreitį. Kam gaišti laiką ir pinigus sporto salėje, kai galite numesti svorio ir auginti raumenis nepakildami nuo sofos. Tikriausiai daugelis šių įrenginių pirkėjų ginčijasi. Juk įsigijus miostimuliacijos aparatą kūnui, kiekvieno seanso namuose kaina bus nepalyginama su apsilankymo salone kaina.
Gamintojai, savo ruožtu, taip pat bandė: rinkoje galite rasti raumenų stimuliatorių kiekvienam skoniui ir biudžetui. Įrenginių kaina yra plati – nuo 2 iki 800 tūkst. Viskas priklauso nuo raumenų stimuliatoriaus tiksloskirtas.
Yra šortų, drugelių modelių. Šie įrenginiai dažniausiai veikia su baterijomis arba įkraunamomis baterijomis. Didesni modeliai, įskaitant profesionalius, taip pat veikia iš elektros tinklo.
Įtakos taškai, metodai
Siekiant didžiausio efektyvumo, neužtenka srovės tiekti visose pažeistose odos vietose. Svarbu žinoti pagrindinius kūno miostimuliacijos taškus. Tinkamoje vietoje elektrodai turėtų veikti raumenų motorinius taškus, juos galite nustatyti naudodami Erb lentelę.
Atskirkite vienpolius ir dvipolius efektus. Pirmuoju atveju neigiamas elektrodas yra variklio taške, o didesnis elektrodas yra išilgai kūno vidurio linijos, atitinkamo skyriaus vietoje. Antruoju atveju, naudojant bipolinę stimuliaciją, vienas elektrodas bus motoriniame taške, o antrasis – toje vietoje, kur raumuo susitinka su sausgysle.
Miostimuliacija leidžia naudoti raumenis, kurie paprastai išlieka ramybės būsenoje, net ir intensyviai sportuojant (krūtinės raumenys, vidinė šlaunų dalis).
Elektrodų išdėstymo ir srovės intensyvumo rekomendacijos:
- venkite šios procedūros intymiose vietose, tai gali būti pavojinga sveikatai;
- moterų krūtinės raumenų miostimuliaciją galima rekomenduoti tik gydytojui apžiūrėjus;
- taikykite elektrodus tik sveikas kūno vietas (be jokių nukrypimų ar odos vientisumo pažeidimų);
- Miostimuliacijos naudojimas gerklei ir kaklei nerekomenduojamas;
- stiprinant pilvo raumenis, procedūra atliekama ne anksčiau kaip po 1,5 valandos po valgio.
Tinkamai elektrodų išdėstymui naudokite Erb diagramas, tačiau atminkite, kad kiekvienam žmogui jie gali pasislinkti, todėl tašką reikia rasti individualiai, o jo poveikis neturėtų sukelti diskomforto. Taigi kiekvienam žmogui reikia pasirinkti savo kūno miostimuliacijos schemas.
Srovės dažnis procedūros metu svyruoja nuo 30 iki 150 Hz. Procedūrą rekomenduojama pradėti nuo mažiausio srovės intensyvumo (kad raumenys spėtų prisitaikyti prie jos poveikio), vėliau ją palaipsniui didinti. Kita vertus, norint, kad miostimuliacija duotų norimą efektą, raumenys turi nuolat patirti intensyvų poveikį, bet nepriprasti, todėl procedūra turėtų būti apribota iki 30-45 minučių.
Procedūros kainos: Maskva, Jekaterinburgas, Krasnodaras
Jei jums reikalinga kūno miostimuliacija, šios procedūros kaina neturėtų jūsų gąsdinti. Maskvoje dešimt miostimuliacijos procedūrų, trunkančių 45 minutes (bet kuriai zonai), kainuos apie 17-19 tūkstančių rublių. Vienkartinės sesijos tam tikrose kūno vietose kainuos daugiau - nuo 800 iki 2500 rublių (už tas pačias 45 minutes). Anticeliulitinė programa vienam apsilankymui kainuos nuo 1 iki 2,5 tūkst. Jekaterinburge vienos miostimuliacijos procedūros kaina yra nuo 750 rublių iki pusantro tūkstančio. Krasnodare - nuo 600 iki 1300 rublių užprocedūra.
Gana aukšta šios procedūros kaina (nuo 600 iki 4,5 tūkst. Rusijoje) pasiteisina, nes rezultatai netruks sulaukti: po penkių apsilankymų pastebėsite teigiamą tendenciją. Reikia atsiminti, kad miostimuliacija neišspręs visų sveikatos problemų, tačiau kartu su kitais metodais ji bus gana veiksminga.
Dabar nebijosite tokios procedūros kaip kūno miostimuliacija. Kas tai yra, kaip tai vyksta ir kiek tai kainuoja – dabar jūs viską žinote! Tačiau atminkite, kad norint pasiekti gerų rezultatų vien vienos procedūros neužtenka. Nepaukite su ja per daug vilčių, kad vėliau nenusiviltumėte.
