Saulė laikoma natūraliu antidepresantu, kuris suteikia energijos, pakylėja, suteikia jėgų. Maudydamiesi saulės voniomis, atsikratome nuovargio, organizme susireguliuoja visi gyvybei svarbūs procesai. Be to, įdegis padaro kūną patrauklesnį, suvienodindamas odos atspalvį.
Saulės dėka pagerėja vidaus organų veikla, gaminasi kaulams būtinas vitaminas D, pakyla hemoglobino kiekis kraujyje. Tačiau norėdami viską, kas naudinga, gauti iš natūralaus š altinio ir nepakenkti savo sveikatai, turite žinoti kai kurias saulės poveikio ypatybes.
Kaip įdegti, jei oda b alta? Šviesios odos savininkėms buvimo saulėje būdas yra ypatingas. Norint gauti gražų įdegį ir maksimalią naudą sveikatai, o ne nudeginti, reikia dažnai, bet neilgai, būti saulėje. Kada šviesios odos spalvos žmonės gali įdegti? Saulės spinduliai aktyviausi nuo 11 iki 16 val. Šiuo laikotarpiu verta slėptis pavėsyje ir rengtis lengvais, odą dengiančiais drabužiais. 9-11 ir 16-19 laikotarpiai laikomi optimaliausiais įdegiui subet kokio tipo odai. Žmonėms, kurių apatiniuose odos sluoksniuose intensyviai formuojasi ir kaupiasi specifinis pigmentas (melaninas), greitai atsiranda įdegis, todėl nededa daug pastangų, kad išgautų gražų atspalvį. Tie, kurie gamina nepakankamai melanino, susirūpinę, kaip įdegti. Jei oda b alta, greitai išgauti gražaus atspalvio nepavyks. Pradėti reikėtų nuo mažų saulės vonių dozių ir palaipsniui jas didinti. Paprastai pirmą kartą pakanka 15 minučių. Palaipsniui šis laikas ilginamas ir maksimaliai dvi valandos būna po saule. Nepamirškite veido ir kūno kosmetikos su UV apsaugos faktoriais. Turėtumėte pasirinkti priemones prieš ir po saulės nudegimo.
Tuo metu, kai nesideginate, bet turite būti tiesioginiuose spinduliuose, dėvėkite šviesius drabužius, dengiančius visas odos vietas, ir plačiabrylę skrybėlę. Šiuo metu veidą, kaklą ir dekoltė sritį patepkite kremu su UV apsauga. Nepamirškite ir apie atvirą kojų dalį. Taip neturėsite vietų su intensyvesniu įdegiu, o oda bus lygi ir graži. Greitai įdega, kaip taisyklė, ta dalis, kuri dažniausiai paliekama atvira. Dėl to pasirodo, kad veidas, dekoltė, pečiai ir viršutinė pėdos dalis dažniau būna saulėje. Apsvarstykite tai, kai galvojate, kaip įdegti.
Jei oda b alta, nesvarbu, kaip deginsitės saulėje, ji netaps tamsi. Kad šviesi oda būtų gražitonas, reikia reguliariai degintis saulėje ir būtinai laikytis režimo. Karštuoju periodu pageidautina vartoti maisto produktus, kuriuose yra vitaminų E ir C, seleno ir cinko. Jie apsaugos odą nuo priešlaikinio senėjimo, nudegimų ir fiksuos įdegį. Nepakenks į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu beta karotino, kad oda įgautų auksinį atspalvį. Galvodami, kaip įdegti, jei oda pabalusi, prisiminkite, kokių pasekmių gali kilti nesilaikant saulės spindulių režimo. Siekdami tamsaus odos tono, galite sukelti tokią rimtą ligą kaip vėžys. Atminkite, kad grožis gali būti tik tada, kai yra sveikata.
