Nuo neatmenamų laikų gražus biustas laikomas moteriškumo, motinystės, seksualumo ir grožio simboliu. Apetitą keliančios moteriškos krūtys dabar yra vyrų troškimo ir moterų pavydo objektas. Todėl visos dailiosios lyties atstovės įvairiais būdais stengiasi išsaugoti savo jaunystę ir spindesį, kad ir kokiu dydžiu gamta jas būtų apdovanojusi. Juk gražūs dideli biustai visada pritraukia daugiau dėmesio.
Žinoma, šiuolaikinė medicina plastinės chirurgijos pagalba gali sukurti beveik bet kurios pieno liaukos idealą. Tačiau prieš eidami po peiliu galite išbandyti lojalesnius tradicinius krūtų priežiūros metodus. Šie metodai padės kovoti su pagrindiniais jos priešais: senėjimu ir suglebimu.
Viskas priklauso nuo dydžio
Estetiniu požiūriu vidutinio dydžio suapvalinta liauka be kosmetinių defektų ir strijų laikoma gražia. Bet kuriai krūtinei (mažai ar didelei) reikia reguliariai tinkamai prižiūrėti, todėl ji ilgą laiką išliks tvirta ir tonizuota.
Moterys, turinčios dailų sodrų biustą, priverstos tam skirti daug daugiau dėmesio nei kitos damos. Jei to nepadarysite, laikui bėgant jis ištemps ir sustings. Ir jūs galite jį atkurtibus tik operacijos metu.
Priežiūros taisyklės
Iš tiesų lengva išlaikyti gerą krūtų formą. Tiesiog daugelis merginų nekreipia į ją dėmesio, kol nepasirodo tikros bėdos (strijos ir suglebimas po maitinimo ar numetus svorio). Kad taip neatsitiktų, būtina imtis prevencinių priemonių. Iš viso yra penki įvykiai:
- dėvėti tinkamą liemenėlę;
- subalansuota mityba;
- masažas;
- gimnastika;
- pilimas.
Liemenėlė
Norint išlaikyti pieno liaukų formą ir grožį, būtina kasdien dėvėti patogią atraminę liemenėlę. Būtinai dėvėkite jį nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Kuo didesnė krūtinė, tuo atidžiau reikia rinktis liemenėlę. Visų pirma, jis turi būti kokybiškas, pagamintas iš natūralios medžiagos, su tankiais, saugiais kaulais ir talpiais, geros formos atraminiais kaušeliais.
Taip pat svarbu pasirinkti tinkamą sportinę liemenėlę, kuri palaikytų liaukas aktyvių judesių metu. Turėtumėte stengtis nemiegoti ant pilvo, kad nesusižeistumėte krūtinės.
Štai kodėl tinkama liemenėlė padės ilgą laiką išlaikyti gražų biustą.
Maistas
Svarbiausi krūtinės maisto komponentai yra b altymai. Jie reikalingi krūtų elastingumui palaikyti. Riebalus geriau naudoti augalinės kilmės. Kad krūtinė prisipildytų gražiai ir taisyklingai, reikia dažniau valgyti žuvį, mėsą, pieną, kartais į valgiaraštį įtraukti žuvies.riebalai.
Nutitologai teigia, kad norint geriau užpildyti liauką, tris savaites būtina kasdien gerti rūgštaus pieno gėrimus be cukraus (kefyrą, kumisą, jogurtą). Tokias procedūras reikia daryti 2 kartus per metus.
Tačiau geriau apriboti alkoholio vartojimą. Alkoholiai išprovokuoja hormonų nepakankamumą, o tai neigiamai veikia krūtinę.
Jei jūsų tikslas yra įtemptas, gražus biustas, tuomet saldumynų teks atsisakyti. Patys angliavandeniai nekenkia krūtinei. Tačiau jie prisideda prie kilogramų pridėjimo. Tačiau dėl svorio svyravimų krūtinė „išsileidžia“arba išsitempia. Todėl geriausia, jei svoris yra daugiau ar mažiau stabilus.
Masažas
Masažo procedūros taip pat padės išlaikyti ar atkurti dailų moters biustą. Su sąlyga, kad tai darysite kiekvieną vakarą.
Tai trunka tik 10–15 minučių. Bet efektas bus nuostabus.
Masažo technika yra gana paprasta ir atliekama trimis etapais:
- Paprasti krūtinės potėpiai su kremu arba losjonu. Judesius reikia pradėti nuo krūtinės šonų, labai lėtai judant link centro. Bet neliesdami spenelių!
- Krūtinė turi būti ištempta taip, lyg spaudžiant kempinę. Norėdami tai padaryti, suimkite krūtinę iš apačios ir lengvai minkykite ją pirštų galiukais.
- Lengvas bakstelėjimas. Galite bakstelėti lengvais piršto judesiais arba delno kraštu.
Jei sąlygos neleidžia tokio masažo daryti kasdien, tuomet reikėtų bent jau krūtinę patepti specialiu kremu.
Gimnastika irlaikysena
Išsaugoti gražų biustą tiesiog neįmanoma, nepaisant taisyklingos laikysenos. Norėdami atrodyti patraukliai, turite stebėti, kaip vaikštote, sėdite ar stovite. Būtina, kad pečiai visada būtų ištiesinti, smakras pakeltas, o krūtinė ištiesta. Ši padėtis svarbi ne tik gražiai krūtinei, bet ir bendrai sveikatai.
Kaip ir bet kuriai raumenų grupei, taip pat yra specialių pratimų krūtinei. Tiesa, jo negalima išpumpuoti kaip kitų, tačiau sustiprinti ir išlaikyti puikią formą visiškai įmanoma.
Visą kompleksą sudaro tik dvylika pratimų. Tai trunka apie 40 minučių. Pratimus turite atlikti patogiai apsirengę tuščiu skrandžiu.
Pratimai
Prieš pradėdami pratimus atsistokite tiesiai, ištieskite pečius ir lėtai pakreipkite galvą visomis kryptimis. O dabar pereikite prie pagrindinio komplekso.
- Posūkiai į priekį. Smakras įkištas į krūtinę.
- Gūžtelėti pečiais. Labai lėtai nuleiskite ir kelkite pečius.
- Ištieskite rankas į šonus, įtempkite raumenis ir lėtai juos kelkite (nuleiskite).
- Intensyvus rankų sukimas pirmyn ir atgal.
- Ištieskite rankas atgal (geriausia tai padaryti su hanteliais).
- Uždėkite rankas ant pečių ir atlikite sukamuosius judesius į šonus.
- Padarykite „užraktą“rankomis už nugaros. Nuleiskite jį žemyn ir patraukite aukštyn.
- Pasukite pečius pirmyn ir atgal.
- Paprastas vėjo malūno pratimas. Atsistokite tiesiai, rankos iškeltos aukštyn, kojos plačiai viena nuo kitos. Padarykite lenkimus, liesdami viena rankapriešinga koja. Keiskite rankas su kiekvienu pakreipimu.
- Pridėkite delnus vienas prie kito prie krūtinės ir suspauskite juos iš visų jėgų 2 sekundes. Tada atsipalaiduokite ir pakartokite dar kartą.
- Viena ranka aukštyn, viena ranka žemyn. Atlikite įprastus pakreipimus, keiskite rankas, glostykite judesius.
- „Užraktas“pakaušyje ir pakreipiamas į visas puses.
Visi pratimai turi būti atliekami 8 kartus. Po gimnastikos reikia nusiprausti po dušu ir krūtinę apipilti vėsiu vandeniu. Toliau įtrinkite maitinamąjį kremą. Jei laikysitės visų šių patarimų, turėsite gražiausią biustą.
Statistika ir žinomi duomenys
Galiausiai norėčiau pridėti keletą įdomių faktų šia tema. Rusijos moterys visada buvo laikomos žaviomis ir rausvomis, tačiau nepaisant to, indonezietės turi gražiausius nuostabius biustus pasaulyje. Pavyzdžiui, Balyje dauguma merginų, sulaukusios 15 metų, turi bent 2 krūtų dydžius. Ekspertai tai sieja su gera genetika ir olandiškomis šaknimis. Ar tai tiesa, ar ne, nežinoma. Tačiau faktas lieka faktu, kad gražiausias Indonezijos moters biustas laikomas pagrindiniu jos bruožu.
O vidaus šou versle didžiausios ir (pačių savininkų teigimu) natūralios krūtys priklauso dainininkei Annai Semenovič ir televizijos laidų vedėjai Anfisai Čechovai. 5 dydis mergaitei. Jie laiko savo išskirtine kūno dalimi ne tik pasididžiavimu, bet ir savotiška dovana.
Kinijos Ting Hiafen taip pat turi didžiausią natūralų biustą. Jos pieno liaukų svoris yra didesnis nei 20 kg. O didžiausią dirbtinį biustą dėvi vakarietė aktorė„Chelsea“žavesys. Kiekviena jos krūtis sveria 11,3 kg. Žinoma, sunku ją pavadinti gražia.
Išvada
Natūralu, kad gražios stangrios krūtys yra ne tik fizinių pastangų ir tinkamos priežiūros, bet ir geros sveikatos būklės rezultatas. Todėl pagrindinė rekomendacija: būtinai kiekvieną mėnesį po menstruacijų turite savarankiškai ištirti krūtinę, pradedant nuo pažastų ir baigiant speneliais. Jei randama plomba, išskyros ar kiti įtartini pakitimai, būtina skubiai kreiptis į specialistą.